有24个节气的冬天刚刚过去。即使你所在的地方冬天不一定很强，但特别适合提“冬天”这个词。
吃饭！开火！锅！
不管是一个人吃饭还是集体吃饭。火锅上升的热度包含了你所有的情绪，仿佛世间的一切都可以被原谅~
没有什么是火锅解决不了的！我做不到。就两顿饭！
那么，你最喜欢的火锅涮品是什么？荤素搭配是吃火锅的健康方式。
每个人对肉都有自己的偏好。这三种菜让你吃得开心健康！
1。萝卜:开胃润肤
俗话说冬吃萝卜，夏吃生姜，不要找医生开药方。萝卜作为冬季时令蔬菜之一，以萝卜汤、萝卜丝、糖醋萝卜的形式出现在中国人的餐桌上。
中医认为，萝卜具有清热生津、凉血止血、舒下气、消食滞、开胃健脾、理气化痰的功效。
从现代营养学的角度来看，萝卜热量低，脂肪少，还含有膳食纤维、维生素等多种营养成分，具有减肥、润肤、提高免疫力的功效。
这么好的萝卜，不要一盘吗？
2。莲藕:补气血，通便止泻
民间有句话叫“男不离韭菜，女不离藕”，意思是女人要多吃藕，尤其是在干燥的冬天，藕是很好的补品。
莲藕富含铁、钙、植物蛋白、维生素、淀粉等微量元素，能明显补气养血。性寒，具有清热凉血的作用，可用于治疗热相关疾病；味道甘甜多汁，对发烧、口渴、咯血的人特别有益。
此外，莲藕中含有的粘液蛋白和膳食纤维可以缓解便秘和腹泻。这么好的藕，一定要来两盘！
其实之所以极力推荐它们，是因为与绿叶蔬菜相比，它们不容易吸收火锅汤料中的油，而且不像土豆和红薯那样被煮成淀粉糊锅，它们更有利于我们的健康！
3。山药:化痰润肺、补肾益精
大多数人习惯用山药煮粥。其实加到火锅里味道还是不错的。把握好时间，及时捞上来，不然就乱成一团了！
山药属于药食同源，被中医视为“上品”。可治疗脾虚泄泻、肾虚腰痛、肺虚咳嗽等。见于经典方剂六味地黄丸。
现代营养学肯定了它的保健价值。山药含有粘蛋白、淀粉酶、氨基酸、维生素、纤维素等20多种营养成分。，具有营养、健身、延缓衰老的功效。
火锅包含了你所有的喜怒哀乐，也包含了你所有的爱恨情仇。
羊肉、牛肉、百叶窗帘、海鲜...肉丸、豆腐、蘑菇、米粉...
哦，我流口水了。不说了。不说了。下班后请朋友吃火锅。！
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