说到瑜伽，人们倾向于往好的方面想。比如瑜伽，有助于塑造身材，燃烧脂肪，减肥，有助于身心健康。瑜伽似乎能治愈一切疾病。但其实任何一种运动都有两面性，瑜伽也是一种有利有弊的运动。
瑜伽治愈一切疾病？别再神化瑜伽了！
可以肯定的是，瑜伽不是一项运动，它实际上是一种练习来自古印度的僧侣的方式。随着世界经济和文化的发展，瑜伽逐渐传播开来，受到人们的高度赞扬。为了更好的推广瑜伽，很多健身场所都把瑜伽宣传为很多卖点，比如减肥、减压、燃烧脂肪、塑造和培养气质等。很多人也相信。
瑜伽运动虽然看起来很软，不怎么运动，但其实很多健身场所的瑜伽理论基础和方法都存在根本性的错误，世界上每个健身场所的瑜伽运动标准都不一样。如果不小心练习，很容易伤到身体，造成脊椎损伤，关节疼痛等问题。一位瑜伽教练曾经透露，即使是教练自己也会因为自己的错误动作而自残，他只能带着伤去教别人。
瑜伽是最容易受伤的方式
高温瑜伽
所谓高温瑜伽，就是在38℃-40℃的高温下做瑜伽。很多人认为高温瑜伽有利于排毒，有减肥美体的功效。但也有学者认为，人在人为高温环境下，由于空湿度低，负离子少，容易消耗身体，还会导致肺部干燥、脱水、严重晕厥。
瑜伽清洁方法
瑜伽的清洁方法有很多种，包括鼻腔清洁、耳道清洁、口腔清洁、盐水洗胃、潜意识清洁等。这些方法声称人可以排出毒素，释放负能量，还可以起到祛病的作用。事实上，这些说法违背了自然常识。比如盐水洗胃就是喝完盐水用手指刺激喉咙诱发呕吐，鼻腔清洗就是一个鼻孔灌水，另一个鼻孔流水...这些方法，光听就觉得可笑。
深呼吸
做过瑜伽的人都知道瑜伽有很多深呼吸环节。很多商家说，用肺深呼吸不仅可以按摩内脏，还可以放松情绪。但实际上，频繁深呼吸会导致体内吸入更多的氧气，体内的酸碱平衡也会受到一定程度的影响。
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做瑜伽时，学生一般需要做一些难度较大的动作来“挑战身体的极限”，比如后弯、前弯等。这些动作不仅会引起疼痛，还容易造成肌肉和骨骼的损伤。时间长了还可能造成脊柱、脊柱、腰椎间盘老化变形，容易诱发疾病。
综上所述，瑜伽带来的好处并没有人们想象的那么强烈。练瑜伽之前，要先检查身体状况，权衡是否能承受得起这个价格。如果你感到疼痛，就不要再做了。
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