瑜伽包治百病?这些瑜伽误区你懂多少?

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2021年2月15日00:00:00
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  提起瑜伽,人们往往会往好的方面想,如瑜伽有助于形体塑造,有助于燃脂减肥,有助于身心健康等,做瑜伽似乎能包治百病。可实际上,任何一种运动都具有双面性,瑜伽也

说到瑜伽,人们倾向于往好的方面想。比如瑜伽,有助于塑造身材,燃烧脂肪,减肥,有助于身心健康。瑜伽似乎能治愈一切疾病。但其实任何一种运动都有两面性,瑜伽也是一种有利有弊的运动。

瑜伽包治百病?这些瑜伽误区你懂多少?

瑜伽治愈一切疾病?别再神化瑜伽了!

可以肯定的是,瑜伽不是一项运动,它实际上是一种练习来自古印度的僧侣的方式。随着世界经济和文化的发展,瑜伽逐渐传播开来,受到人们的高度赞扬。为了更好的推广瑜伽,很多健身场所都把瑜伽宣传为很多卖点,比如减肥、减压、燃烧脂肪、塑造和培养气质等。很多人也相信。

瑜伽运动虽然看起来很软,不怎么运动,但其实很多健身场所的瑜伽理论基础和方法都存在根本性的错误,世界上每个健身场所的瑜伽运动标准都不一样。如果不小心练习,很容易伤到身体,造成脊椎损伤,关节疼痛等问题。一位瑜伽教练曾经透露,即使是教练自己也会因为自己的错误动作而自残,他只能带着伤去教别人。

瑜伽包治百病?这些瑜伽误区你懂多少?

瑜伽是最容易受伤的方式

高温瑜伽

所谓高温瑜伽,就是在38℃-40℃的高温下做瑜伽。很多人认为高温瑜伽有利于排毒,有减肥美体的功效。但也有学者认为,人在人为高温环境下,由于空湿度低,负离子少,容易消耗身体,还会导致肺部干燥、脱水、严重晕厥。

瑜伽清洁方法

瑜伽的清洁方法有很多种,包括鼻腔清洁、耳道清洁、口腔清洁、盐水洗胃、潜意识清洁等。这些方法声称人可以排出毒素,释放负能量,还可以起到祛病的作用。事实上,这些说法违背了自然常识。比如盐水洗胃就是喝完盐水用手指刺激喉咙诱发呕吐,鼻腔清洗就是一个鼻孔灌水,另一个鼻孔流水...这些方法,光听就觉得可笑。

深呼吸

做过瑜伽的人都知道瑜伽有很多深呼吸环节。很多商家说,用肺深呼吸不仅可以按摩内脏,还可以放松情绪。但实际上,频繁深呼吸会导致体内吸入更多的氧气,体内的酸碱平衡也会受到一定程度的影响。

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做瑜伽时,学生一般需要做一些难度较大的动作来“挑战身体的极限”,比如后弯、前弯等。这些动作不仅会引起疼痛,还容易造成肌肉和骨骼的损伤。时间长了还可能造成脊柱、脊柱、腰椎间盘老化变形,容易诱发疾病。

综上所述,瑜伽带来的好处并没有人们想象的那么强烈。练瑜伽之前,要先检查身体状况,权衡是否能承受得起这个价格。如果你感到疼痛,就不要再做了。

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