很多女性喜欢吃苹果，甚至有时候会用新鲜水果代替正餐来减肥。分娩后几天，孕妇可以正常吃苹果，新鲜水果含有更多的营养成分，适度吃苹果是有益的。那么，产后吃什么新鲜水果奶快，吃什么水果奶快又多呢？产后多久补充维生素？
吃什么水果，可以更快的挤奶？
1。猕猴桃
【/h/】猕猴桃又名猕猴桃，味甘性寒，维生素C含量高。具有解热、止渴、利尿、催乳的作用。经常食用可以增强人体免疫系统。有利于计划腹部手术的恢复。因其性寒，服用前应煮沸。每天一个为宜。
2，木瓜
【/h/】木瓜含有一种木瓜蛋白酶，具有溶解长宽比的蛋白质的能力。鱼、蛋等食物物质可以在极短的时间内转化为容易被身体消化吸收的营养物质，立即刺激孕妇乳腺的新陈代谢。另外，木瓜本身营养元素较高，所以也称木瓜为奶瓜。生完宝宝，如果奶水不足或者下不来了，炖完可以和木瓜、鱼一起吃。
【/h/】猕猴桃和木瓜虽然都有催乳作用，但产妇的催乳不能只靠新鲜水果。因为鲜果催乳的实际效果不是很显著，要结合自身情况，多吃催乳食谱。
有助于产后收腹的食物
【/h/】生完孩子减肚子也是很合理的方法。关键是以下成分:
首先，磨牙。芋头含有大量的膳食纤维和水，还有一种矿物质叫葡萄糖甘露聚糖膳食纤维。这些矿物质不能被胃蛋白酶溶解，不能作为热值被消化吸收。
第二，小海产品。小海产品如虾、水母、鱿鱼、蛏、海参等。蛋白质含量高，但脂肪率极低。极少数体脂超过1%，是理想的减肥食品。
第三种是莴苣。生菜多为水和甲基纤维素，其中含有维生素A和维生素c，茯苓有提神醒脑的作用，可降血压、降血糖、清火。生菜有芹菜和唐沁，唐沁有更强的减肥效果。
第四个是冬瓜。东瓜没有体脂，但富含丰富多彩的化学纤维、铁、钙、磷、胡萝卜素等。有利于小便，清热解毒，含有丙醇二酸，可阻断体脂沉积。
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