夏天如何正确喝冷饮
夏天到了，天气越来越热，买冷饮的人也火了。各种冷饮吸引着大家，既能清凉又能好喝，但你知道吗？冷饮太多对胃不好，那么你知道夏天怎么吃冷饮吗？
首先，夏天喝冷饮
天气热的时候喝冷饮真的很爽。但如果喝冷饮，恐怕胃受不了。因为天气热的时候，人在外界的影响下体温会很高，肠胃代谢旺盛，血液循环快。这时候如果马上大量喝冷饮，胃肠道会被大量冷饮刺伤，加快蠕动。第一，会影响人体对食物营养的吸收；二是可能导致胃肠功能障碍，引起腹痛或腹泻。所以，适当喝冷饮。
夏天，很多人愿意用饮料，尤其是冰镇饮料来代替喝水，这样可以更好的补充身体所需的营养和水分。但是如果用饮料代替开水，也会对人体健康产生影响。这是因为许多饮料含有较多的糖和电解质，不仅会对胃造成不良刺激，还会稀释胃酸，影响其杀菌功能，从而降低消化功能，影响消化和食欲。夏天不宜多喝饮料。最好喝白开水，特别是出汗多的时候。
【/s2/】二、夏天如何正确喝冷饮？
1。早餐不要喝冷饮
新年第一天，人体处于温暖的环境中。只有在这样的环境下，身体的所有器官才能正常工作。所以早餐千万不要吃冷饮，会伤胃，伤身体。早餐吃“热食”，保护“胃气”。其实中医理论中的胃气是广义的，不是简单的指“胃”，而是包括脾胃的消化吸收能力、获得性免疫、肌肉功能等。
因为到了早上，晚上的阴还没有除，地球温度还没有上升。体内的肌肉、神经、血管还处于收缩状态。如果这个时候再吃冷饮，肯定会使体内各系统更加收缩，血流更加不利。
2。运动后小心吃冷饮
夏天运动后大量吃冷饮是不科学的。剧烈运动可以升高体温，所以吃大量冷饮对消化道是一种强烈的寒冷刺激，会引起消化道强烈蠕动，产生腹痛腹泻。同时，冷热的快速变化会导致胃内血管突然收缩，引起消化吸收功能障碍，引起消化不良或其他疾病。此外，运动后喉咙可能会充血，过度的寒冷刺激可能会导致喉咙痛和声音嘶哑。为此，运动后不宜立即吃冷饮，进食前宜休息一会儿。
3。冷饮和热饮不应交替饮用
很多人在吃了冷饮后马上喝热咖啡和奶茶，一般对身体来说是难以忍受的，尤其是对我们的牙齿。交替喝冷饮和热饮对胃肠道不好，容易引起消化道功能障碍。所以冷饮和热饮要分开报价，间隔至少30分钟。饭前饭后30分钟吃冷饮会稀释胃液，降低消化酶活性，对食物的消化吸收有害，从而危害人体健康。夏之时，饭前喝一点淡盐开水，这不仅可以补充身体所需的盐和水，而且避免吃冷的食物和饮料。
4。把冰箱里的食物拿出来，不要急着吃
胃受到强烈低温刺激后，容易引起生理功能障碍。人的胃肠温度一般在36℃左右，而刚从冰箱里拿出来的食物只有2℃~8℃，所以最好过一段时间再吃，不要吃太多，尤其是老年人和慢性胃炎、消化不良的人。
有些人喜欢把西瓜放在冰箱里一段时间后再吃。事实上，当西瓜冷藏时间过长时，西瓜果肉表面会形成一层薄膜，冷空气被西瓜果肉吸收。吃这种冷冻的西瓜时，口腔的唾液腺、舌头的味觉神经、牙周神经会因寒冷刺激而麻痹，不仅难以尝到西瓜的甜味，还会伤脾胃，引起咽喉炎。西瓜应该从冰箱里拿出来，然后吃一会儿。
5。避免吃不新鲜的冷饮[/s2/]
最好吃“色清、味美、味鲜”的冷饮，并仔细检查冷饮是否卫生、新鲜。一般果汁饮料应无沉淀物，瓶装饮料不应渗漏，开封后应有香味。鲜奶呈乳白色，均匀，无沉淀、凝块和杂质，有奶味。罐装饮料罐的表面不应生锈、泄漏或渗漏，盖子不应凸出。如果罐头被击鼓，说明细菌已经繁殖，不能食用。
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