夏季如何健脾养胃?盘点四款健脾养胃粥!

YU
YU
YU
7076
文章
0
评论
2021年2月16日00:00:00
评论
41
摘要

粥是日常生活当中经常吃的一种主食的做法,粥适合任何年龄的人食用,特别是想在夏季健脾养胃的朋友们,做些粥是可以的!那么夏季的健脾养胃粥有哪些呢?莲子八宝粥1、红枣

粥是日常生活中经常吃的主食。粥适合任何年龄的人,尤其是夏天想健脾养胃的人。做点粥就可以了。那么夏天健脾养胃的粥有哪些呢?

莲子八宝粥

1.红枣用冷水浸泡20分钟,洗净外皮,放入锅中用绿豆、桂圆肉、百合、莲子蒸30分钟,取出备用。

2.糯米洗净浸泡4小时;大米洗净浸泡30分钟;南瓜去皮,去籽,切丁,放入装有大米和糯米的锅中,加入适量清水,用大火煮沸。

3.转小火煮30分钟。加入红枣、绿豆、桂圆肉、百合、莲子,煮开。加白糖调味。

功效和功能:

1.抗癌:此粥可补五脏之虚,促进十二经脉气血,使气血畅通,抑制鼻咽癌。

2.强心降压:这种粥有明显的强心降压作用,其营养成分有很强的抗心律失常作用。

3.补肾止遗:此粥具有滋补、健脾养胃、益气安神的功效,适用于久病不愈、产后体虚的人群。

小米和大豆粥

1.小米洗净,泡在水里;将大豆洗净,取出,煮熟。

2.将锅放在火上,加入适量的水,加入小米,用大火煮至水沸腾,加入大豆,换成小火

3.煮至粥汤稠,加入白糖。根据宝宝的口味加入一点葱花。

功效和功能:

1.营养丰富:大豆被誉为“豆中之王”,富含蛋白质、维生素A、维生素B、钙、铁等营养元素,能补充人体所需物质。

2.降低胆固醇:大豆中含有亚油酸,不仅能促进神经发育,还能降低血液中的胆固醇。

3.缺铁性贫血的防治:大豆含铁丰富,可防治缺铁性贫血。

4.健脾和胃:小米和大豆熬制的粥具有健脾养胃、止泻的功效,特别适合脾胃虚寒、呕吐腹泻的人群。

土豆南瓜粥

1.土豆去皮洗净,磨碎备用;南瓜去皮去籽,洗净切碎备用。

2.将大米洗净,用清水浸泡2小时,磨碎,然后加水熬成粥。

3.粥煮开后,加入土豆煮一会儿,然后加入南瓜煮至熟。

功效和功能:

1.健脾和胃:土豆味甜无毒,健脾和胃,益气调中,急止痛,促进排便。

2.润肺止咳美容:南瓜性温,味甜无毒。具有润肺益气、驱虫解毒、止咳平喘、治疗肺痈便秘、利尿美容的功效。

3.增加食欲和止呕:土豆南瓜粥富含维生素C和矿物质,能为宝宝的身体补充各种营养,增强宝宝的食欲,帮助体内碳水化合物和脂肪的代谢。

山药枸杞粥

1.山药洗净去皮切丁备用;枸杞洗净备用。

2.糯米洗净,用清水浸泡4小时以上,备用。

3.将锅放在火上,倒入适量清水和糯米,大火煮沸,小火煮沸,糯米变成粥时加入山药,加入洗净的枸杞,煮沸一段时间。

功效和功能:

1.健脾养胃:山药具有滋补强壮、助消化、敛虚汗、止泻的作用,主要用于治疗脾虚泄泻引起的慢性肠炎、肺虚咳嗽、糖尿病、糖尿病、尿频、遗精、带下、消化不良。

胃:糯米味甘,味平,能温脾胃,补中气。可缓解脾胃虚寒、食欲不振、腹胀腹泻。

4.降三高美容:山药枸杞粥能提高生理活性,快速恢复体力,消除疲劳,口感清爽,低脂高营养,帮助新陈代谢达到美容的目的,具有降血糖、降胆固醇、抗肿瘤的功效。女性更年期要多吃。

YU
  • 本文由 发表于 2021年2月16日00:00:00
  • 转载请务必保留本文链接:https://www.youhuiwz.com/1110.html
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: