三伏天也要防体寒 多喝热水能否逼出寒气

夏季祛寒方法

夏天，很多人真的不适合喝冷饮。

比如胃不好的人如果贪吃冷饮，胃里的温度会急剧下降，容易导致腹胀、消化不良，甚至肠绞痛、腹泻。

三伏天坚持喝热水，不吃冷食冷饮，会把渗透骨髓多年的寒意逼出来。这个说法对吗？

喝热水是中国人的一种生活习惯，但是依靠喝热水来排出体内多年积累的寒气就有些夸张了。

人体的散热主要是汗液蒸发，每蒸发一克汗液就能带走0.58卡路里。当人们喝茶或洗热水澡时，“热”刺激身体的温度感受器，使皮肤毛细血管和毛孔迅速扩张，大大增加血流量，加强汗液分泌，从而有效消散人体的深层热量。

夏天喝热水的主要目的是排汗，排出体内热量，以热退烧，中医称之为发汗解表清热。但是，这只是养生之道，并不是说体内的寒气就可以在短短一个三伏天内消除。

如果你想摆脱寒冷，你应该多吃温暖的食物。俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜，不求大夫开药”。红糖姜茶暖胃。夏天冷热皆可食用。冷却后即可饮用。也是胃里的热食。

吃冷的食物时，可以和温热的食物混合，比如冬瓜凉了，煮之前加点辣椒，利尿解毒。

热水泡脚也可以祛寒，但泡脚时间不宜过长，10-15分钟后会有出汗的感觉。如果觉得冷，也可以去医院刮痧、拔火罐、三伏天艾灸、吃中药等方法来祛寒。