冬日养生全攻略,注意这三点少生病!

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2021年2月17日00:00:00
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小雪过后,应该如何养生呢?下面给大家3个建议,让大家在冬天少生病~防火从入秋开始,天干气燥,防火是一个不可不提的问题。但这里说的火,可不是火灾的火,而是人身体

小雪过后,我们应该如何保持健康?这里给大家三个建议,冬天少生病~

防火

从秋天开始,天气干燥,防火是一个不可避免的问题。但这里所说的火,不是火的火,而是人体的内火。

随着天气转凉,自然大家都会注意不要吃生冷的食物,根据季节多吃一些温热的食物。然而现在,生活条件越来越好。北方已经开始室内供暖了,出门穿的也不错,所以身体里的热量不容易辐射出去。

平日温辣食物过多,容易引起内火,口腔溃疡,长痘痘。所以在这个节气里,要防止体内的“火”。建议多喝热汤,多吃白菜萝卜等时令食品,及时清理火气。

防晒霜

冬天太阳直射角度小,阳光不是很强,冬天晒暖太阳也很过瘾。好像防晒过季了。

然而,下雪天却不是这样。

有雪的地方,紫外线似乎并不强,但是雪会反射太阳光的紫外线,大大增强了它的威力。所以下雪的时候不要在屋里闷死。雪后看到一缕阳光,就出来晒太阳。适当涂些防晒霜。

当然,那些喜欢粽子出门的朋友也不用担心。如果你真的觉得有必要,就给自己戴上墨镜。

预防感冒

很冷,最容易让人感冒的病就是感冒。

再忙,如果不注意,可能也要抽时间感冒了。预防感冒,自然是先增加自己的抵抗力。

冬天很冷。原则上,你不应该打扰杨。简单的理解就是:早睡晚起,保证充足的睡眠时间;如果你给电池充电,你的抵抗力自然会提高。

另外要注意适度保暖:如果温度低,你穿的少,可能看起来没那么结实,但是很容易耗阳;但是如果穿多了,捂热了,一方面容易产生前面说的内火,另一方面会让毛孔扩张,不注意的话会让寒气入侵。所以穿衣的时候一定要保暖,不要有响动和出汗的感觉。

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