女人不仅要在衣服里御寒，在日常生活中也要御寒。比如出门前的装备或者回家后的第一件事，洗澡水是否太热。
行为1:戴口罩可以御寒
事实上，口罩的加热效果不仅不好，还可能降低人体的免疫力。这是因为人体鼻粘膜内有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分活跃，对吸入的冷空气有天然的加温作用。而且人体的鼻导管非常曲折，大大增加了鼻粘膜的面积，进一步增强了保暖效果。这样，人体吸入的冷空气体通过鼻道进入肺部时，由于加温作用，接近人体体温。
但是，当一个人戴上口罩的时候，空身体呼出的气体在口罩上凉了就会变成水。一方面会让脸感觉更冷。另一方面，潮湿和相对不卫生的环境不利于人们的鼻子和嘴的健康。此外，人体的抗寒能力也要通过循序渐进的锻炼来提高。如果整天戴着口罩，鼻腔和整个呼吸道因为得不到寒冷空空气而得不到锻炼，免疫力会慢慢下降，但更容易感冒。
另外，戴口罩也有一定的健康风险。如果长时间戴同一个口罩，或者把口罩翻过来，会导致口罩上的污垢被吸入体内，导致疾病。如果需要戴口罩，一般要多准备几个，最好每天更换；清洗口罩时，应将口罩放入沸水中几分钟，清洗后晒干，以起到杀菌消毒的作用。对于抵抗力差的女性，可以戴围巾、手套、保暖鞋或厚鞋垫御寒，比戴口罩御寒更健康、更实用。
行为二:穿厚靴暖脚，穿薄衣服也没关系
俗话说“脚暖身暖。”所以有些爱美的女性，三九天就经常穿裙子和一双高统靴，就够了。这种观点是错误的。当我们的身体冷的时候，其实我们首先感受到的是心脏似乎随着寒冷收缩成一个小团块，然后就是我们身体的局部冷感。因此，在寒冷的天气里保护心脏是非常重要的。此外，胃寒痛和腹痛也是女性在冬季特别是月经期间更容易患的急性病，保暖尤为重要。所以，光让脚保暖是不够的。
行为3:用热水洗脸比较暖和
女性一般怕冷，习惯冬天用热水洗脸，但你一定学过热胀冷缩的原理，人体皮肤是遵循这个原理的。冬季，人的面部受到冷空气体刺激时，汗腺和毛细血管处于收缩状态，遇到热水会迅速膨胀，但热量消散后，又回到低温状态。这样的毛细血管收缩很容易让人感觉面部皮肤紧绷干燥，也容易使皮肤产生你最害怕看到的皱纹。所以正确的做法是用冷热水交替洗脸，可以逐渐加快皮肤的血液循环，起到按摩一样的作用
行为4:多喝酒可以御寒
天气非常冷。即使是平时不太会喝酒的女人，和家人或者朋友团聚的时候也喜欢喝酒。他们感觉窗外下着大雪，屋里的人都喝得暖暖的，舒服的。喝酒确实会让人浑身发烫，这是酒精散发出原始热能的结果。但是喝了之后，因为身体释放了大量的热量，人会浑身起鸡皮疙瘩，导致喝了之后感冒。而且，喝酒后出门，由于外冷内热，更容易感冒。
行为五:进门时烤暖气或火取暖
从寒冷的室外回来，手脚冰凉。许多人习惯于把手和脚放在取暖器上或靠火取暖。其实这样会造成更严重的冻伤。这是因为手脚长时间受凉后血管收缩，血流量减少。此时，如果立即近距离加温，会使血管麻痹，失去收缩力，出现动脉充血，毛细血管扩张，通透性增加，局部充血，容易形成冻疮。正确的做法是轻轻搓揉冰凉的手脚，让其慢慢恢复正常体温。
行为6:皮肤干燥、发痒，必须抓挠
冬天干燥多风，容易导致人的皮肤水分快速流失，缺水的皮肤往往会有头皮屑和瘙痒。对付皮肤瘙痒，我们习惯用手抓挠，但这样做会刺激已经干燥的皮肤，加重脱屑情况，甚至造成皮肤的二次感染。正确的做法是多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，少吃酸辣食品，少喝烈酒。经常洗澡，洗澡的时候可以用保湿效果强的沐浴露，洗完澡皮肤水分不干燥的时候涂一些保湿乳液。
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