寒冷的天气、气温骤降、下雨是最有可能导致感冒的原因，所以避免和驱散寒冷是预防感冒的方法。
1。如果你的呼吸系统很弱
早上用冷水洗脸
出门的时候，第一个感受到冷风的地方是脸，鼻子，嘴巴。经常用冷水洗脸，可以帮助口鼻适应突如其来的寒冷，从而提高免疫力。每天早上用冷水洗脸，刚开始会觉得冷，一周后就能适应了。
出门前揉项英穴
感冒在呼吸道发作，鼻子两侧的项英穴是预防感冒的战略要地。摩擦这个穴位在大多数情况下甚至比面膜更有效。揉捏项英穴时，鼻子周围的血液和血液加速，由于血液和血液的增加，局部温度升高，也能增强呼吸道抵御寒冷的能力。
保持颈部温暖
相当一部分人从喉咙感冒，因为喉咙是很多重要经络的必经之路，最容易受感冒影响。如果颈部温热，可以防止寒邪的侵袭，按揉颈部还可以使经络气血充盈，增强咽喉的抗寒能力。
2。如果你的胃经常冷
喝姜茶
生姜是一种味道辛辣的温热食物，具有适度的散寒发汗作用。经常使用可以使体内的正气处于活跃状态，起到更好的御寒作用。喝的时候可以加点蜂蜜和红糖，或者市面上有现成的甘蔗姜茶。每天早上喝一杯会让你全身温暖。
3。每个人都能做的事
脊骨疗法
脊椎按摩应该互相配合进行。这是你和他在冬天互相关心的好机会。膀胱经位于脊柱两侧，风寒之邪通常从背部侵入人体，所以膀胱经是人体背部的一大屏障。捏脊应从下往上进行，拇指和食指交替进行。如果怕捏得厉害，也可以每天用瓷勺刮脊椎两侧5分钟。
摩擦大腿外侧
人体的胆经是容易受凉、积寒的部位，大腿外侧是胆经经过的路线。每天在这里揉揉可以祛寒。胆经上有一个很好找的标志。顺着裤子蹭就行了。
每天足浴
睡觉前用热水泡脚。你可以在水中加入一些八角和一把红花。八角和红花都是热物质，它们的脚在这种又热又热的水里泡了20分钟。当他们微微热汗的时候，寒冷被我们赶走了。
睡觉前梳头
头部经络的走向是从前到后，用木梳梳理头发可以增强头部经络的气血流动，使风寒难以侵入。每天用木梳梳头发20~30次，用适当的力度将梳齿滑向头皮，效果会更好。
睡菊花枕
菊花有祛风散寒的作用。中医一直将菊花视为防治感冒的常用药物。睡觉时，菊花中的有效芳香成分包裹在人的头部，与感冒有关的那些经络和穴位可以受益。
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