吃饱了就犯困 是大脑供血不足的锅吗?

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2021年2月6日00:00:00
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  开栏的话:  我们每天都在使用身体,但是你真的了解它吗?要想让身体更好地为我们服务,就必须先了解熟悉人体的结构与秘密。今天,让我们一起来探索未知的身体! 

如果打开列:

我们每天都在使用身体,但你真的了解它吗?如果你想让你的身体更好地为我们服务,你必须首先了解你身体的结构和秘密。今天,让我们一起探索未知的身体!

此问题的秘密:

吃饱了就犯困。这是什么?吃完就睡觉,会生病吗?吃饱了怎么解决困的问题?

而此时,已经是冬天的开始,天气越来越冷,起床越来越难。午饭后,大胸妹子坐在办公室里,上下眼皮不停地打架。好像冬天吃饱了就困了。不知道易友有没有这种感觉。那么,吃饱了让我们犯困的原因是什么呢?

大脑供血不足的说法不靠谱!

关于吃饱了就犯困,听到最多的说法是“饭后血液涌入胃里帮助消化,大脑供血减少,会犯困想睡觉”,但令人震惊的是,这句话其实只是一个美丽的“传说”!

事实上,正常生物有一种独特的机制来保持大脑的血液供应稳定。即使其他器官的血液分布发生变化,也不会影响大脑的血液供应。“总部”的大脑是保存人体对缺血反应机制的首选。还有实验证据表明,进食前后颈动脉血流量没有明显变化。但是为了更好的消化食物,确实会有更多的血液进入胃部。这些血液供应一部分来自骨骼肌给的血液,另一部分来自心脏的加班加点。

吃饱了还想睡觉的真正原因?科学家们仍在争论这个

事实上,科学家们对吃饱了就犯困的问题有自己的看法。大胸姐妹们统计了几个更有效的答案:

1。胰岛素大量分泌引起的诅咒

碳水化合物被摄入后,分解成葡萄糖进入血液,构成身体的主要能量来源。随后,胰腺释放胰岛素,胰岛素与细胞表面的胰岛素受体结合,使细胞允许葡萄糖作为能量储存进入或立即使用。但同时,胰岛素可以抑制蛋白质的分解,促进褪黑激素的形成,使人昏昏欲睡。

2。副交感神经过度活跃

食物的刺激会使我们的副交感神经相对兴奋,兴奋的副交感神经会帮助我们增强消化功能,吸收营养,补充能量,但同时也会使我们血压下降,心率减慢,体温下降,呼吸减慢,容易入睡。

3。食欲在作怪

一提到奥利新,大家都会觉得有点奇怪。食欲素又称下丘脑激素,是下丘脑分泌的一种激素。当我们体内的食欲素含量较低时,我们会感到困倦和懒惰;当食欲素含量高时,我们会变得清醒和活跃。研究发现,吃东西会导致血糖升高。当血糖浓度高时,食欲素的分泌会受到抑制,食欲素的含量会降低,这会使我们感到困倦。

看完这些让我们昏昏欲睡的猜想,我们再回到嗜睡本身的问题。有人说,吃完饭就再也不困了。那么,人吃完饭困了是不是有什么问题?吃完饭睡觉,会不会让我们恶心?

日常饮食中,一次性摄入过多的白糖、白面、甜饮料等碳水化合物,容易导致血糖突然升高,胰岛素分泌增加,使胰岛素受体无法正常发挥作用,细胞停止接受葡萄糖,导致血液中葡萄糖堆积过多。如果经常吃东西后犯困,那么吃东西后会感觉很累,这可能是身体发出的报警信号。它警告你,目前的饮食不够健康,你可能会患糖尿病。所以,吃完饭觉得困的人,要赶紧复习,看看自己的饮食是否不健康。

另外,饭后犯困的人要注意。饭后立即睡觉不利于食物消化,还可能引起食物反流,刺激食道。如果你真的想睡觉,你不应该在睡觉的时候做任何你想做的事情。如果你的午休时间太短,你不会得到休息的效果。如果你的时间太长,你会睡不着不知道怎么醒来。当你醒来时,你甚至会感到轻微的头痛和全身无力。午休时间最好是15~30分钟。如果你担心醒不过来,闹钟是你的好伙伴~

【/s2/】了解原因和后果,再来看解决方案!吃饱了怎么解决困的问题?[/s2/]

1.吃不饱。吃饱了才吃,吃饱了才停。慢慢吃,慢慢吃。如果你吃饱了七八分钟,你会更健康,精神状态也会更好。

2.调整饮食结构。午餐尽量减少碳水化合物摄入,少吃肉!另外,高糖食物也要控制。

3.晚饭后散步。吃完饭不要马上回站搬砖,叫小伙伴们去散散步聊聊天,下午好~

4.晚上该睡就睡。不要熬夜!确保自己在23:00-6:30之间睡觉,养成良好的作息习惯,保持一整天良好的精神状态。

天冷了,虽然起床比较困难,但是钻到床底下就比较容易了~祝大家战胜“沉睡的魔鬼”,充满活力!

YU
  • 本文由 发表于 2021年2月6日00:00:00
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