香蕉苹果的七个错误防不胜防

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2021年2月18日00:00:00
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文章导读1.觉得像香蕉苹果、苹果这类的新鲜水果能够随意享受 結果:你吃得很身心健康——但摄取的热量可能比你认为的要多。没什么东西是真实没有热量的。我们并并不是对

1.觉得像香蕉苹果、苹果这类的新鲜水果能够随意享受

结果:你在身体上和精神上都吃得很好——但是你消耗的卡路里可能比你想象的要多。

没有热就没有真实。我们不是在质疑新鲜水果。一个营养丰富的香蕉苹果只含105卡路里左右,而一两个烤薯片含120克左右的热量。作为交换,这是一笔值得的营养销售。但从长远来看,单纯多吃水果会增加热量。

【/h/】解决方法:多注意身心健康食品的选择,减少热量,但要注意:世界上没有“完全免费”的食材——吃了会发胖。

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