秋季应该吃什么水果

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2021年2月18日00:00:00
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虽然现在蔬果种植很多都采用大棚模式,们在任何季节想吃到任何的水果都不是问题中医讲究顺时养生,在适当的季节做适当的事,吃适当的食物,当季的水果,不仅新鲜,营养也更

虽然现在温室里种了很多水果蔬菜,但是孩子在任何季节想吃什么水果都不是问题。中医讲究的是及时养生,做对的事,在对的季节吃对的菜。当季的水果不仅新鲜,而且营养更丰富。今天我来介绍一下秋天最适合吃的水果。

秋天应该吃什么水果

1.葡萄

紫葡萄富含花青素,美观抗衰老;黑葡萄滋阴补肾乌发;红葡萄含有逆向酶,软化血管,促进血液循环,防止血栓形成。最好是连皮一起吃;青葡萄重在清热解毒;白葡萄补肺气润肺,适用于咳嗽、呼吸系统疾病患者。无论是紫葡萄还是白葡萄,大家都要根据自己的喜好和体质来选择食物。

注意:脾胃虚弱者不宜多食葡萄;吃了葡萄不能马上喝水,否则容易拉肚子;糖尿病患者不宜多吃,最好每天不超过20粒。

2.新鲜日期

与其他秋季水果相比,鲜枣中维生素C、钾、镁、铁、锌等多种营养成分含量最高。维生素C可以软化血管,预防高血压、冠心病、动脉硬化,钾有利于控制血压,镁有助于抵抗压力。

注:大枣性热,痰多、便秘、胃病及糖尿病患者不宜多食。

3.石榴

石榴富含水溶性膳食纤维,人体消化道内的酶无法分解,可预防便秘,缓解腹泻。另外,石榴籽富含维生素C和多酚,可以延缓衰老。所以,吃石榴的时候要把种子嚼碎。

注意:石榴有收敛作用,便秘的人要少吃。

以上都是关于秋天应该吃什么水果,希望对你有帮助。

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