阳光明媚，天气越来越暖和，很多爱美的女性也渴望搬家。减肥，穿上漂亮的衣服，是每个人都离不开的话题。下面，边肖为大家准备了几款美食，在瘦身的同时还能排毒养颜，防止便秘，让你在这个春天成为最美的人。
春季健康瘦身食谱
1.红茶:暖胃刮油的首选
红茶可以暖胃、暖宫、增加新陈代谢等。当然也有助于我们分解一些多余的油，刮掉油。喜欢吃肉的女性不妨经常自己泡茶，这是一种科学简单的饮食。特别是对于血脂略高的女性，定期饮用很有帮助。
推荐饮食:牛奶红茶
配料:250ml牛奶，一小包红茶。
做法:将牛奶倒入奶锅，将红茶浸泡在牛奶中。小火煮3 ~ 5分钟，待牛奶颜色变成淡褐色时关火，加入少许白糖调味。
2、春季竹笋:春季流行的减肥食品
酥脆可口的竹笋是很多MM的最爱，在这个新鲜竹笋上市的季节，记得在桌子上放一份美味的竹笋食品。高纤维含量的竹笋可作为春季排毒瘦身的最佳选择。
减肥推荐饮食:春笋粥
材料:糯米300克，竹笋2根。少量葱、盐、鸡精。
做法:先将春竹笋去皮，洗净，切成薄片；糯米洗净煮粥，饭微爆时加入竹笋。当粥呈糊状时，加入盐和鸡精，搅拌均匀。最后将葱切成葱花，放入粥中。
3.黄瓜:抑制脂肪的最佳选择
大多数人都知道黄瓜是一种很好的清凉利尿的食物，但很少有人知道它惊人的减肥效果。黄瓜不仅热量低，还含有果胶和纤维素，有助于降低胆固醇，促进肠道废物的排泄，防止便秘。更令人惊讶的是，黄瓜中含有的丙醇二酸可以抑制碳水化合物转化为脂肪。
推荐饮食:凉拌黄瓜
材料:一根黄瓜。香菜、大蒜、盐、白糖、白醋、鸡精、香油。
做法:黄瓜洗净，拿平菜刀，对着黄瓜拍，让黄瓜微微裂开(不要用力过猛，以免拍到最后；不能太轻，不然不会裂开)，然后用刀切成段。香菜洗净，切块。加入大蒜、白醋、盐、糖、香油、鸡精、黄瓜，拌匀。
4、海带:女性排毒瘦身明星食品
海带最大的优点是含有果胶和岩藻聚糖，能促进肠道蠕动和排便，还能带走体内的油脂和毒素，富含钙和铁，对女性有其特殊的作用。它能促进血红蛋白的生成，促进氧气的输送，使皮肤光滑、红润、美丽。让女性朋友开心的是海带的热量几乎为零。
推荐饮食:莲藕片海带排骨汤
材料:莲藕200克，海带丝10克，小排骨100克。小葱和一点盐。
做法:锅里放少许水烧开，放入排骨煮至肉变色，再把汤倒掉。倒入冷开水，加入洗净的海带丝，大火煮沸，小火翻炒，然后加入莲藕片，稍煮，加盐调味。
5.草莓:春季最瘦身的零食
草莓被称为早春的第一个水果，富含维生素C和多酚，有助于保持年轻，抗氧化，清除自由基，同时也有利于铁的吸收。
对于减肥来说，草莓也受到很多女性的青睐，被称为最合适的零食之一。美国营养学家研究了17种含有相同能量的食物，发现燕麦饼和酸奶是最容易让人产生饱腹感的食物，草莓是水果。
减肥推荐饮食:草莓牛奶
配料:草莓15个，蜂蜜60g，牛奶120g。
做法:将草毒洗净，去蒂，放入榨汁机中。加入牛奶和蜂蜜，制成果汁饮用。
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