& ldquo医生说我肾虚。我应该检查我的肾功能吗？& rdquo
& ldquo腰酸背痛，就自己买了补药吃，但是吃了好像更累。& rdquo
& ldquo最近被老婆埋了。哎，我的肾该怎么办？& rdquo
许多人对这些问题感到困惑，这些问题经常出现在小九文章的评论区。
肾病被描述为& ldquo无声杀手& rdquo这是因为其发病隐匿，症状明显时常进展为肾衰竭。但是我们对肾脏健康不够重视，生活中伤害肾脏的行为无意识的发生，熬夜、喝酒、烦躁、疲惫& hellip& hellip这些不良行为让我们的肾脏伤痕累累！
这些行为会使肾脏变慢& ldquo变坏。
& middot；药物滥用
有些药物对肾脏危害很大，包括止痛片、消炎痛、百家黑、感冒灵等。如果一定要服用这些药物，就要非常注意剂量，按照医嘱服用，不要擅自增加剂量。
& middot；过度工作
现代人生活压力大，经常加班熬夜，经常拖着疲惫的身体导致过度劳累，容易导致肾虚。而且由于大脑长时间高速运转，无法放松，容易伤肾。
& middot；熬夜
肾脏是人体重要的代谢器官，其生理功能具有昼夜节律性。熬夜时，肾脏就像一个高速运转的过滤器。不休息会增加肾脏的负担，加速肾单位的流失，降低免疫力。
& middot；红肉吃多了
研究表明，过量食用红肉会导致肾衰竭的风险增加40%。原因是红肉等动物蛋白进入人体后会转化成一些酸，肾脏会分泌一种物质帮助身体排出这种酸。但是，如果这种物质在体内长期维持在高水平，就会影响肾功能。
& middot；海鲜就是啤酒
经常吃海鲜等生冷食物的人肾血液循环功能差，容易损伤肾脏。如果你边吃海鲜边喝啤酒，那就是& ldquo向毒药中添加毒药& rdquo就是这样。因为海鲜是一种高蛋白食物，含有嘌呤和苷元，与啤酒混合时会产生过多的尿酸、尿素氮等代谢产物，增加肾脏负担。
& middot；烦躁的情绪
心理学家发现，心情好坏影响肾脏健康。人一生气，肝气就容易旺盛，伤肝气。想要肝脏强壮，首先要学会控制自己的愤怒，尽量做到冷静、乐观、开朗、无忧无虑，保持愉悦的心情来保护肝脏。
肾脏保健的一些误区
中国人在身体保健方面经常陷入误区。比如得知自己肝脏不好后，吃了很多护肝药；得知自己的肾不好后，他疯狂的去补肾。最后不是补我想补的部位，而是补了个错。
【/s2/】关于补肾有两种常见的误区，一种是滥用补肾药物，另一种是只有男性需要补肾药物。
很多人一知道自己肾气不足，就会买很多补肾的药。这不可取。虽然现在市面上的补肾药物在一定程度上都有一定的补肾作用，但是如果长期服用，对身体并没有好处，可能会引起慢性肾病。
只有男人才能肾不好？当然不是。不仅是男性，女性也需要补肾。女性因为肾虚，衰老很快。
女性有正常的月经、带、生育、分娩等生理过程。他们每经过一个过程，身体的气血阴阳就会有一个大的周期性的动荡和波动，稍有不慎就可能导致肾虚。但女人补肾，要分清是肾阴虚还是肾阳虚。
正确的肾脏保养方法
1。喝适量的水，不要憋着尿
正常人每天应该喝7-8杯水左右。如果长时间不喝水，就无法排出尿液，体内积累的废物和毒素浓度就会增加，对肾脏造成一定的损害。另外，想尿尿的时候不要憋尿。长时间憋尿也是伤害肾脏的行为，会导致尿液中矿物质增多，促进肾结石的形成，增加尿路感染和肾盂肾炎的风险。
2。按摩
按摩腰部。作为肾之家，如果经常按摩，有助于疏通肾经，促进气血循环，温肾壮阳。按摩时，搓手至温热，然后放在腰部两侧，上下搓揉，使腰部发烫。
3。科学用药
服药前一定要确认是否适合服用，在医生指导下按剂量服用。未经允许不得增加剂量。同时，避免接触含有肾毒性的药物或食品。
4。定期检查
正常人每年体检一次，检查尿常规和肾功能是否正常。高血压、糖尿病等患者。，容易引起肾脏疾病并发症，建议每3-6个月做一次体检，也要做肾脏b超。
中医认为，肾藏精，肾精产生肾阴肾阳，滋养温暖五脏。人体的衰老也与肾经密切相关。所以要保护好肾脏，学会滋养保护。
参考:[/s2/]
[1]“非法吃药少喝水”& hellip& hellip你有多少这样的肾损伤？”. CCTV.2020-04-07
[2]“35岁的身体，70岁的肾脏，这些& ldquoPit & rdquo最具破坏性的肾脏。金陵晚报。2019年9月3日
[3]新研究:不健康的素食可能伤害肾脏。新华网. 2019-05-05
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