秋天来了，这个季节的特点是干燥，尤其是干燥，而我们的肺是最怕干燥的器官，尤其是肺与呼吸道相连，直接与外界相通的时候，更怕干燥，所以秋天是特别注重养肺的季节，那么秋天怎么养肺呢？边肖告诉你秋天补肺的五种方法。我们来看看。
1，养肺最佳时间:上午7-9点
一天中滋养肺的最佳时间是7:00-9:00，此时肺功能最强，此时最好做慢跑等有氧运动，以增强肺功能。
2。滋养肺部最简单的方法:一杯热水
人们可以通过直接吸入水蒸气来润肺。方法很简单:往茶杯里倒热水，鼻子对着茶杯，每次吸入水蒸气10分钟左右，早晚各一次。
3。最舒服的润肺方法:按摩穴位
根据项英点，将双手的外拇指相互摩擦。感觉热后，沿鼻梁和鼻子两侧上下按摩外拇指约60次，然后按摩鼻子两侧(位于鼻唇沟和鼻子交界处)项英点20次，每天早晚各1~2组。
4。养肺最有效的方法:主动咳嗽
秋季应注意开窗通风，每天早晚主动在空气新鲜的空处咳嗽，以清除呼吸道和肺部的有害物质，减少对肺部的损害。
5、最便宜的养肺方法:经常笑
笑的确是对身体，尤其是呼吸系统最好的“运动”之一。笑可以扩张肺部，人会不自觉的深呼吸来清理呼吸道，让呼吸更顺畅。
【/s2/】小贴士:【/s2/】凉爽的秋天，气候会让人胃口大开，一定要注意不要随便吃，以滋润为前提。
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