大众对养生很重视，越来越重视“亚健康”问题，想通过中医改善体质，但很多人犯了试图“吃”体质不好的错误。
误解范式
陈骁在体检中没有发现任何疾病，但他整天头晕目眩，活动懒散，所以他想通过中医调理体质。她去了一家知名药店，请老中医给她把脉，开了几剂中药。她以为喝了中药之后，不适感就消失了，体质就调整好了。
医师分析
说到身体调理，很多人都犯了陈骁的错误，认为身体调理就是吃几剂中药，特别是对于工作忙、注重效率的年轻人。专家提醒大众注意两点:调养不是一朝一夕的事，调养不是靠吃药。
不是靠吃药来调理体质
专家说，以陈骁为例，她就是一个典型的亚健康，中医称之为“未病”、“未病”——未病先防，即应对这种情况。处于这种状态的人无法察觉疾病，但他们的身体有各种不适，如疲劳、失眠、食欲不振、情绪不稳定等。中医认为，阴阳、气血、脏腑与健康的失衡已经出现。
九体质分类在中国比较常见，即把人的体质分为九种类型。中医综合医院有体质检查中心，可以通过观察、听、问、切等方式帮助你识别自己的体质。然后根据你的身体状况，为你的人生把脉，全面调理你的体质。
专家说，中医“治未病”，有无药物，“治未病”还包括多种调理身体的方法，如运动疗法，坚持运动，改善身体循环，达到强身健体，增强抵抗力。角色；还有情绪疗法，就是通过各种手段减轻压力，培养爱好和培养情绪，通过情绪影响身体；还包括注意作息规律，平衡营养等方面，需要综合调理，吃药达不到理想效果。
即使要用中医来调整体质，也不仅仅是吃药这么简单，还有药膳、中药膏等手段。有些中药材料也吃药，作为烹饪食材更容易坚持。比如脾虚者加党参、白术等。这些方法更容易被患者接受和坚持。
滋养一个人的体质不是一蹴而就的
另外，“防病”是一种长期的手段，不是吃一种中药就能治好病，而是一种关注多方面，长期坚持的健康的生活态度。它是一种综合的生活方式，由许多方面组成。但大多数人往往过分强调饮食和药膳的重要性，总是想着静坐、吃健康食品、吃远离疾病，而忽略了运动、阳光、睡眠、心情等其他重要因素。
如果要调整体质，不妨反思一下人生。你都做好了吗？如果饮食不够均衡，就调整饮食；如果运动量太少，就会增加运动量；如果你睡眠不好或者睡得太晚，你应该改变你的工作时间表来提高你的睡眠质量……这肯定会对你有好处，有助于你的健康。
(责任编辑:罗丽萍实习编辑:叶杰斯)
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