春季如何预防感冒 常吃这些食物可有效预防

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2021年2月19日00:00:00
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春季是感冒咳嗽的高发时节,多吃这些食物可有效缓解呼吸道症状,对预防感冒咳嗽有很好的效果,那么你知道适合春季预防感冒的食物有哪些吗?下面跟着小编一起看看吧!春季如

春天是感冒和咳嗽的高发季节。多吃这些食物可以有效缓解呼吸道症状,对预防感冒和咳嗽有很好的效果。你知道春天什么食物适合预防感冒吗?让我们和边肖一起看看。

春天如何预防感冒

1.蜂蜜

蜂蜜含有多种生物活性物质,包括一系列能保持免疫系统正常工作的维生素、矿物质、氨基酸和生物类黄酮。对刺激人体免疫功能,刺激免疫系统修复有很好的效果。早晚两次服用,对治疗感冒和预防其他多种疾病都有好处。对缓解孕期便秘也有很好的效果。

2.小红萝卜

萝卜有“小人参”的美称,富含蛋白质、膳食纤维、维生素A等营养成分。,并且还含有许多必需元素如钙、锌、硒、磷、钾等。,其中各种糖类和胡萝卜素的含量都很高。胡萝卜富含维生素C,对预防和治疗感冒有独特的作用。可以将多汁的萝卜切碎,压出半杯汁,将生姜捣碎,挤出少量姜汁,加入萝卜汁中,搅拌均匀,加入适量的糖或蜂蜜,然后用开水冲服,可以加速感冒的治愈。

3.鸡汤

鸡汤含有多种必需氨基酸,能有效增强身体对感冒病毒的抵抗力。研究发现,感冒会产生大量中性粒细胞,刺激身体分泌粘液,从而导致咳嗽和鼻塞。鸡汤中的抗炎成分有助于阻止中性粒细胞移动,对保护呼吸道、加速感冒恢复有很好的作用。因此,感冒时喝鸡汤能有效抑制咽喉和呼吸道炎症,对消除感冒引起的症状(如鼻塞)极其有效。

4、糖姜茶一起喝

感冒如果是外感风寒所致,往往会伴有头痛、鼻塞、流鼻涕、关节酸痛等症状,甚至畏寒发热。红糖、生姜、红茶熬成汤,每天喝一两次,对感冒感冒有很好的治疗效果。

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