春天是感冒和咳嗽的高发季节。多吃这些食物可以有效缓解呼吸道症状，对预防感冒和咳嗽有很好的效果。你知道春天什么食物适合预防感冒吗？让我们和边肖一起看看。
春天如何预防感冒
1.蜂蜜
蜂蜜含有多种生物活性物质，包括一系列能保持免疫系统正常工作的维生素、矿物质、氨基酸和生物类黄酮。对刺激人体免疫功能，刺激免疫系统修复有很好的效果。早晚两次服用，对治疗感冒和预防其他多种疾病都有好处。对缓解孕期便秘也有很好的效果。
2.小红萝卜
萝卜有“小人参”的美称，富含蛋白质、膳食纤维、维生素A等营养成分。，并且还含有许多必需元素如钙、锌、硒、磷、钾等。，其中各种糖类和胡萝卜素的含量都很高。胡萝卜富含维生素C，对预防和治疗感冒有独特的作用。可以将多汁的萝卜切碎，压出半杯汁，将生姜捣碎，挤出少量姜汁，加入萝卜汁中，搅拌均匀，加入适量的糖或蜂蜜，然后用开水冲服，可以加速感冒的治愈。
3.鸡汤
鸡汤含有多种必需氨基酸，能有效增强身体对感冒病毒的抵抗力。研究发现，感冒会产生大量中性粒细胞，刺激身体分泌粘液，从而导致咳嗽和鼻塞。鸡汤中的抗炎成分有助于阻止中性粒细胞移动，对保护呼吸道、加速感冒恢复有很好的作用。因此，感冒时喝鸡汤能有效抑制咽喉和呼吸道炎症，对消除感冒引起的症状(如鼻塞)极其有效。
4、糖姜茶一起喝
感冒如果是外感风寒所致，往往会伴有头痛、鼻塞、流鼻涕、关节酸痛等症状，甚至畏寒发热。红糖、生姜、红茶熬成汤，每天喝一两次，对感冒感冒有很好的治疗效果。
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