天一热没胃口怎么破? 夏日吃点它轻松健脾开胃

YU
YU
YU
6563
文章
0
评论
2021年2月19日00:00:00
评论
21
摘要

夏日吃点它轻松健脾开胃苦瓜苦瓜可谓是夏季的应季蔬菜,但是很多人却不习惯吃苦味的食物,所以对苦瓜都是避而远之。但是苦瓜虽然味苦,却富含极高的营养价值,同时还具有良

夏天吃,健脾开胃

苦瓜

苦瓜是夏天的时令蔬菜,但很多人不习惯吃苦味的食物,所以避免吃苦瓜。而苦瓜虽然味苦,但营养价值极高,具有很好的消暑降火、清热解毒的功效。午饭吃苦瓜是难得的选择。

苦瓜富含苦瓜甙和苦甜,被人体摄入后能有效刺激胃粘液的分泌,达到健脾开胃的良好效果。

另外,苦瓜是一种性寒的食物。对于部分脾胃虚寒者,不宜过多进食,以免加重肠胃不适症状。

冬瓜

冬瓜虽然叫“冬瓜”,但在夏天最常见。从中医角度看,冬瓜性甘凉,入肺、大肠、膀胱经,有一定的生津止渴、消肿解毒的功效。

冬瓜几乎没有脂肪,热量很少。经常吃冬瓜可以有效地将人体内的脂肪转化为热能,为人体补充能量。同时,冬瓜还富含丙醇二酸,可以抑制体内的糖分转化为脂肪,从而有效减少脂肪在人体内的堆积,对减肥塑身起到很好的作用。

同时,冬瓜中的水分含量很高,高达95%左右,而且还富含钾。冬瓜约100克含钾120毫克,能排出人体内多余的钠,从而保护肝脏,起到很好的健脾开胃作用。

此外,冬瓜还含有大量的粗纤维,可以促进肠胃的蠕动,使胃中积累的食物能够更好更快地消化和分解,不仅可以促进消化,还可以减轻肠胃的消化负担。

莲藕

莲藕是一种常见的蔬菜,富含钙、磷、铁等人体所需的营养物质。这些成分是人体正常运转的重要保证,所以经常吃莲藕是为人体补充营养的有利途径。而莲藕煮熟后,其性质由凉变暖。虽然失去了一些清热作用,但多吃对脾胃有一定的滋补作用,特别适合脾胃虚弱的人。

莲藕会散发出淡淡的香味,其中还富含单宁。具有健脾开胃、促进消化的作用。对于炎热的夏天,多吃莲藕可以有效缓解中暑、食欲不振等症状。

此外,莲藕还富含膳食纤维和粘蛋白,几乎不含热量,膳食纤维被人体摄入后能促进肠道蠕动,对调节便秘有重要作用。

YU
  • 本文由 发表于 2021年2月19日00:00:00
  • 转载请务必保留本文链接:https://www.youhuiwz.com/1323.html
夏季养生

你犯错了吗?揭示10大刷牙误区

10大刷牙误区美白牙膏那些添加有研磨剂或碳酸氢盐的美白牙膏会通过长期摩擦而损害牙釉质,从而导致牙齿变得敏感或变黑。全效牙膏现在,这种牙膏越来越受欢迎,但是,有人
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: