夏天，我经常吃它们的补血功效，阿胶
cherry
樱桃作为夏季的时令水果，含铁量非常高，也是一种非常好的补血水果。樱桃自古以来就被称为美容水果。中医秘籍中的樱桃有润肤的作用，甚至堪比阿胶等食物。樱桃果肉每100克含铁量是草莓的6倍，红枣的10倍，所以夏天吃凉樱桃补血比较好，可以满足我们的食欲，帮助身体充分补血。
樱桃有很大的药用价值，能抗贫血，促进血液生成。铁是调配人血红蛋白和肌红蛋白的重要原料，在人体免疫、蛋白质合成和能量代谢中起着重要作用。同时，它与大脑、神经功能和衰老过程密切相关。
经常吃樱桃，可以有效补充我们身体对铁的需求，促进血红蛋白再生，有效防止我们的身体患上缺铁性贫血，增强我们的体质，健脑益智，效果非常好。
枸杞
枸杞补血益气，长期食用能强健筋骨，抗寒热。枸杞含有与人参相同的功效，能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞再生等。经常使用可以增强体质，延缓衰老。
龙眼
龙眼营养非常丰富，也是一种滋补身体、益气补血的食品。大多数女性朋友都知道，如果我们的身体气血不足，不如吃一点桂圆。而且，龙眼的主要作用是帮助我们的身体补充气血，使我们能有充足的气血。
甘蔗
甘蔗素有天然复脉汤之誉，生津止渴，润喉祛燥，保健效果极佳。除此之外，甘蔗还含有很多我们身体所需的营养物质，尤其是它的铁含量高达100克，在各种水果中被誉为补血的水果。
石榴
石榴皮、根、花均可入药，果皮富含苹果酸、单宁、生物碱等成分。据相关实验，石榴皮具有明显的抑菌和收敛作用，能使肠黏膜收敛，减少肠黏膜分泌物。石榴也有很好的止血作用，石榴花泡洗眼睛，也有明目的功效。
此外，石榴含有丰富的营养成分，可以补充人体所需的营养，保护我们的心脏，调节心脏的正常运动频率，软化血管，养血益气。
桑树
桑椹味甘酸，微寒，入心、肝、肾经，具有滋补肝肾、滋阴养血、生津止渴、通便等功能。桑椹营养价值高，富含活性蛋白质和维生素，营养是其他水果的5倍。
此外，桑椹还能增加血红蛋白、红细胞等。，对营养性贫血引起的厌食、头晕有很好的改善作用。
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