春天吃什么养生？春天是保持健康的好季节。对于肝脏来说，春节也是肝气最旺盛的时候。所以春季饮食要注意养肝护肝，那么春季养生要吃什么呢？让我们和边肖一起看看。
春天吃什么好
1.巨藻
海带含有大量的碘，所以我们经常在春天吃海带。春季干燥容易引起便秘和大便干燥。海带含有大量的海藻酸盐，可以通过吸水软化粪便，从而促进排便。海带中还含有大量甘露醇，具有利尿消肿的作用，还能改善肾功能衰竭、中毒等症状。
2.山药
山药能增强肠道消化能力，减少肠道水分，起到利尿止泻的作用。春天也是呼吸道炎症高发的季节。经常吃山药可以增强呼吸道粘膜的抵抗力，改善咳嗽、咳痰、肺炎等症状。山药富含维生素和矿物质，对心脑健康有益。鲜薯中含有的糖蛋白、甘露聚糖等活性成分也能有效防止血脂沉积在血管壁上，从而起到预防动脉硬化的作用。
3.芹菜
芹菜含有大量养肝成分，不吃药多吃。春天，气候干燥，人们经常感到口渴、喘息和不安，并感到不适。吃芹菜往往有助于清热解毒，强身健体。肝火过旺、皮肤粗糙、经常失眠头痛的人可酌情多吃。春天是太阳升起的季节。这个时候，人很容易被激怒，莫名其妙地生气。芹菜含有一种碱性成分，可以振奋心情，消除烦躁。
4.黑芝麻
黑芝麻可以增强眼睛的抗病能力，降低结膜炎的发病率。春天，人体钙流失快，骨骼变脆，尤其是儿童和老人。黑芝麻的钙含量是鸡蛋和牛奶的6倍，特别适合春季补钙。黑芝麻富含钾。每100克黑芝麻含钾高，含钠少得多。钾和钠的比例接近40: 1，这对控制血压和保持心脏健康非常重要。
5.韭菜
韭菜也叫& ldquo杨草& rdquo，性温，有补肾壮阳的作用。春天气候不一样，建议大家不妨多吃点春韭菜，以祛阴寒。韭菜具有化瘀解毒的功效，不仅有效降低血脂，还能预防冠心病、贫血和动脉硬化，因此适当多吃韭菜可能是可取的。苋菜富含维生素a，多吃韭菜不仅可以美容、明目、润肺，还可以降低感冒、哮喘等疾病的发病率。
以上是关于春天吃什么的。希望以上内容对大家有所帮助。
评论