秋季上火吃什么 秋季降火的食谱

由于秋季空气干燥空，人体自然容易上火，经常出现口干、皮肤干燥的现象。秋季上火主要是体内水分不足，早晚温差变化较大，不能保持新陈代谢的平衡和稳定。如果你受益于秋天生气，你应该注意身体康复，这样你就可以从根本上防止生气。那么秋天生气的时候吃什么呢？我们来看看秋天降火的食谱。

喝莲子汤清心

症状:虚实两种，虚火表现为低烧、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

食疗:莲子30克，栀子15克，加冰糖适量，水煎，吃莲子，喝汤。

吃猪肝可以消除肺火

症状:干咳无痰或粘痰，潮热盗汗，手脚发热，失眠，舌红。

食疗:猪肝1个，菊花30克，煮至肝熟，吃肝喝汤。

喝绿豆粥去胃火

症状:有虚和实两种。虚火的特点是咳嗽轻、饮食少、便秘、腹胀、舌红、苔少；实火表现为上腹不适，口干口苦，大便干燥。

食疗:石膏粉30g，粳米、绿豆适量。先将石膏加水煮沸，然后过滤去渣，取其清液，再加入粳米、绿豆煮粥。

喝梨水去肝火

症状:头痛、头晕、耳鸣、眼睛干涩、口苦、口臭、两肋疼痛。

食疗:将川贝母10克捣碎成粉，2个梨去皮切块，加入适量冰糖和水炖煮。

【/s2/】小贴士:【/s2/】对于生气的人来说，日常生活中一定要多喝水，而且是温水，因为温水有解毒的作用。