医生提醒:人老脚先衰!泡脚好处多,若做不到4点,反而有害无益

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2021年2月19日00:00:00
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俗话说,足冷体寒。脚的健康关系到身体的方方面面,因此很多中老年人养成了“热水泡脚”的习惯,尤其是在秋冬季节。
可就在前段时间,泰州55

俗话说,临阵退缩,临阵退缩。足部健康关系到身体的方方面面,所以很多中老年人都养成了& ldquo把你的脚泡在热水里。习惯,尤其是在秋天和冬天。

就在前一段时间,台州55岁的王先生,把脚泡了十分钟,整个脚肿得像海绵蛋糕,最后变黑变硬。为了挽救他的生命,医生不得不截肢。

医生提醒:人老脚先衰!泡脚好处多,若做不到4点,反而有害无益

图源:看看新闻

无独有偶,49岁的陈女士在江宁家中热水泡脚时突发脑血管动脉瘤,经抢救无效死亡。

长期以来被认为是养生的足浴,有这么严重的后果?毕竟泡脚是& ldquo健康& rdquo或者& other自杀& rdquo?其实也有大学关于泡脚的问题。有哪些禁忌,如何正确泡脚?看看专家怎么说!

泡脚,泡对了养生,泡错了伤身体

泡脚养生是很多人都会选择的方法。辛苦工作或学习一天后,晚上泡脚真的可以帮助我们缓解疲劳。

在温度的刺激下,下肢血管扩张,血流更加丰富,血液循环更加顺畅,从而给下肢各种组织带来更多的氧气和营养物质。此外,白天在局部厌氧环境中形成的乳酸等代谢产物可以迅速& ldquo排泄& rdquo所以可以缓解腿疼,最大程度缓解一天的疲劳。

另外泡脚也可以促进睡眠。

医生提醒:人老脚先衰!泡脚好处多,若做不到4点,反而有害无益

总的来说,泡脚确实有很多好处,但是湖南省第二人民医院心内科主任医师张立波说,如果泡脚错误,泡脚会使下肢血管扩张,心、脑、肾血流量下降,导致心脏缺血,特别是位于心脏上方的大脑,供血更差

此外,当一个人的体温升高时,血液循环的速度也会加快,心率自然也会加快,容易增加心脏的负担,同时更多的血液会涌向下肢。【/s2/】心脑血管疾病患者和体弱老人,由于脑部供血不足,容易出现头晕、昏厥现象[/s2/】。还有,浸泡时间太长,水温太高,会带来很多风险。

所以,泡对脚是养生,泡错脚是伤身体。大家泡脚之前一定要了解一些相关的注意事项。【/s2/】特别是一些特殊人群【/s2/】可能不适合泡脚,盲目跟随可能会危及自身健康甚至生命安全。

这五种人& ldquo慢性自杀& rdquo

1。儿童

儿童对温度的感知与成人不同。成年人认为水温刚刚好,可以接受,但对于皮肤细嫩的孩子不一定。但是,孩子表达不好,容易烧伤。

2。静脉曲张患者

这类患者不适合泡脚,因为泡脚时,高水温会增加足部的血流量,但不能改变静脉回流的速度,这样会增加静脉回流的负担,进而血瘀变得更严重,对病情不利。

医生提醒:人老脚先衰!泡脚好处多,若做不到4点,反而有害无益

3。糖尿病患者

临床上糖尿病主要有三种类型:神经病型、缺血型和混合型。缺血性糖尿病足患者由于足部周围温度升高,可明显增加耗氧量,使缺血情况更加严重。神经病患者可能在知觉上有一些障碍,容易因温度过高而灼伤,但感觉不到,容易导致足部感染和溃疡。【/s2/】重症患者也可能需要截肢。

4。心脑血管疾病患者

如果这些患者盲目泡脚,对病情也是非常不利的。水温高会导致局部毛细血管扩张,加快血液流动,增加心脏血管的负担,造成危险。

5。下肢动脉硬化闭塞症患者

泡脚不能扩张硬化闭塞的血管,反而可能加重缺血甚至坏死。所以这类患者不建议泡脚,积极治疗是关键。

泡脚虽然对大多数人都有好处,但对于以上五组人最好不要泡脚,以免造成严重后果。

正确泡脚。不要忽视这四点

& middot;该泡脚了

当你用热水泡脚时,脚附近的血管因受热而扩张。这时,大量的血液会流向你的下肢。浸泡时间过长,【/s2/】可能会因脑缺血而出现头晕、出汗、心悸等症状,【/s2/】所以泡脚时一定要注意控制时间。【/s2/】一般15~20分钟左右,最多不超过30分钟。

& middot;泡脚水温

泡脚的时候,水温的控制也很重要。一般来说,我们人类皮肤的耐受温度在42℃到45℃之间。但是,如果我们在这个温度下浸泡,可能会引起低温烧伤,皮肤会出现红肿、起水泡或发白。如果处理不当,可能会导致溃疡等问题。【/s2/】因此建议泡脚温度应低于耐受温度,一般在38℃-40℃之间。对于糖尿病患者,水温应较低,控制在35℃左右。

医生提醒:人老脚先衰!泡脚好处多,若做不到4点,反而有害无益

·泡脚后不宜马上睡觉

很多人泡完脚就会马上上床睡觉。他们觉得脚热的话直接盖被子就能保暖。但事实是,泡脚后,脚上的血管处于扩张状态。如果这个时候可以在脚上做一些简单的按摩,全身热量减少后就可以睡觉了,保暖和促进睡眠的效果会更好。

& middot;你不应该刚吃完饭就泡脚

胃消化刚吃的食物需要时间,需要一定的血液供应来帮助消化。如果饭后立即泡脚,很容易导致血液引流到其他部位,影响消化,容易导致消化不良。所以建议饭后泡脚1小时。

泡脚有很多好处,但不是每个人都适合泡脚。为了达到效果,我们还应该注意很多注意事项。建议泡脚前要适当了解,以免泡脚方式不对危及身体健康。

参考:[/s2/]

[1]“害怕!泡错脚等于慢性自杀吗?泡不泡脚就看这个了。科普中国。2017-11-28

【2】热水泡脚,最后还得截肢!安全泡脚,不要犯这些错误& hellip& hellip《中国医药协会》2020-02-27

[3]“四种人都不适合泡脚。有一个& ldquo三无& rdquo& ldquo两次& rdquo健康时报。2017-12-26

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