入夏身体最怕的几件事 你注意了吗

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2021年2月20日00:00:00
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一、颈椎最怕吹颈椎对着空调吹,周围的软组织会产生病变,形成肌肉和皮下组织的慢性炎症,造成颈部持续痉挛、后背酸痛等后果。建议室内空调温度不要低于25摄氏度,肩背部

第一,颈椎最怕吹

颈椎打击空时,周围软组织会产生病变,导致肌肉和皮下组织慢性炎症,导致颈部持续痉挛,背部酸痛。建议室内温度不低于25℃,肩背不要直接调整到空。如果温度无法自行调节,可以在肩上披上披肩,晚上洗个热水澡。

第二,喝水最怕快

因为温度高,缺水速度会加快,很多人习惯大口喝水。如果喝水太快,水会很快进入血液,被肠道吸收,使血液变稀,血量增加,心脏不好。尤其是冠心病患者会出现胸闷、气短等症状,可能会严重导致心肌梗死。

所以夏天的时候,喝水不要太快,要喝几次。每次只喝100-150 ml,身体吸收更好,不能贪冷。10度以上的温水对身体最好。

第三,眼睛最害怕太阳

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。专家提醒,如果眼睛喜凉怕热,不注意防晒,很容易提前衰老,引起各种眼病。如果要从上午10点到下午4点出门,最好戴墨镜、帽子或阳伞。太阳镜颜色为棕色和浅绿色,防紫外线效果最好;

可以多吃一些醒目的食物,比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。;夏天细菌繁殖快,尽量少用手揉眼睛;用自来水洗脸可以减少眼疾。

第四,早操最怕早起

初夏,许多人早早去公园做早操。但在夏季,空气体污染物最多,一般在早上6点之前不会完全扩散。另外,在日出之前,由于没有光合作用,绿色植物附近没有太多的新鲜氧气,而是积累了大量的二氧化碳,对健康不利。因此,夏季早操不宜早于6点。

V .家最怕灰

夏天闷热潮湿,灰尘更容易附着空空气进入人的皮肤和身体。因为肉眼很难发现,所以人们经常忽视清洁。它们长期漂浮在空空气中,大量附着在物体表面,成为空空气中尘螨和霉菌孢子的庇护所。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等疾病。

建议夏季增加清洗频率,两三天一次。

第六,胃最怕冷

夏季是肠道疾病高发时期。专家建议这个季节应该少吃冷的东西,尤其是早上起床和晚上睡觉前。为了及时保持胃的温暖,在吃冷的食物时,加入一些生姜或芥末来暖胃和杀菌。

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