冬天吃什么水果可提高免疫力

YU
YU
YU
7076
文章
0
评论
2021年2月20日00:00:00
评论
53
摘要

冬天气候寒冷、干燥,可能一不小心就容易生病,那么多吃水果可以增强抵抗力、免疫力,还有助补充水分,水果中含有人体所需的多种营养成分,有助调节体内新陈代谢,提高抵抗

冬天气候寒冷干燥,不小心容易生病。多吃水果可以增强抵抗力和免疫力,也有助于补水。水果含有人体所需的各种营养物质,有助于调节新陈代谢,提高抵抗力。那么冬天吃什么水果可以提高免疫力呢?有哪些提高免疫力的水果?

1。木瓜

众所周知,维生素C是提高免疫力、避免发烧和感冒、帮助我们度过寒冬的天然法宝。如果能买到方便的木瓜,作为补充维生素C的首选,它的维生素C含量是橙子的3~4倍,绝对是免疫系统不可多得的宝库。

2,橙子

橙子含有抗氧化剂,能增强人体免疫力,抑制肿瘤生长。抗氧化剂的含量在所有柑橘类水果中排名第一。橙子含有较高的维生素A和胡萝卜素,可以保护经常使用电脑的人的皮肤。

3。橙子

如果你想在冬天远离感冒和流感的纠缠,最简单有效的方法就是多吃橘子,这被认为是增强免疫系统、抵御疾病的妙招,效果不亚于感冒药。

4。山楂

山楂富含类黄酮和维生素,能有效防止自由基的产生,增强人体免疫力。山楂性甘性温和,是开胃消食、增强消化功能的良药。既能调理肤色,又有减肥的效果。

5。苹果

众所周知,“一天一个苹果,医生远离我。苹果富含碳水化合物、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚和黄酮类化合物,被科学家称为“全方位健康水果”。每天吃一个苹果可以增强免疫力。

6。猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,具有增强免疫力的作用。同时,猕猴桃中的多糖具有防止细菌感染的能力,而金猕猴桃比绿松石猕猴桃含有更多的维生素C和维生素E,具有缓解感冒症状的作用。

7。冬枣

冬枣中富含环磷酸腺苷(cAMP),是一种重要的生理活性物质。它参与人体内的各种生理活动,能调节免疫系统,具有增强心肌收缩力、保护冠状动脉、降低胆固醇和抑制癌细胞增殖的作用。

8。柚子

葡萄柚含有丰富的维生素C,然而,科学已经证明,人们可以从食物中获得足够的维生素C来治疗感冒和流感,但葡萄柚还含有大量的黄酮类化合物——一种有助于增强免疫系统活力的天然化学物质。

9,柚子

葡萄柚是冬天保持健康的最佳水果。具有健胃消食、祛痰止咳等功能。常食用,对高血压、糖尿病有辅助治疗作用。其中黄酮类化合物有利于预防心血管疾病,而β胡萝卜素和番茄红素是世界公认的强抗氧化剂,可以提高免疫力,延缓衰老。

小贴士:多选择红色水果,因为红色水果含有大量的胡萝卜素,可以抑制人体某些细胞的病变。所以冬天,选择红色的水果,既能提高细胞活力,又能提高人体免疫力。

YU
  • 本文由 发表于 2021年2月20日00:00:00
  • 转载请务必保留本文链接:https://www.youhuiwz.com/1459.html
冬季养生

冬天皮肤干燥怎么办

冬季来临,因为季节的转变,身体也会出现各种各样的疾病,其中皮肤疾病最为常用,主要症状表现在皮肤瘙痒难忍,下面针对本主题提供预防和解决措施。冬天皮肤干燥怎么办1、
冬季养生

冬季锻炼的五大好处

1.参加冬季体育运动,不仅能锻炼身体,增强体质,而且能锻炼不怕严寒的坚强意志,提高身体的抗寒能力、增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬练三九”就是人们长期锻炼中总
冬季养生

冬天嗓子干痒咳嗽怎么办

冬天天气干燥,人们因为天气变化,或者上火就会导致出现嗓子干痒咳嗽的情况,那么冬天嗓子干痒咳嗽怎么办呢。冬天嗓子干痒咳嗽怎么办1、荸荠雪梨汤荸荠有温中益气、止渴解
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: