冬天手脚冰凉的原因

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2021年2月21日00:00:00
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进入冬季,天气会越加的干燥寒冷。有的人会把自己包裹的很严实,但还是会觉得冷。从中医的角度讲,这并不是生病了,而是身体处于一种亚健康的状态。由于气血虚或者气郁,都

冬天,天气会变得越来越干燥和寒冷。有些人把自己裹得很紧,但还是觉得冷。从中医的角度看,不是生病,而是身体处于亚健康状态。因为气血不足或者气郁,就会出现手脚冰凉。那么冬天手脚冰凉的原因是什么呢?应该如何监管?大家一起来看看吧!

冬季手脚冰凉的原因

1。衣服太少

如果你穿得太少,不够保暖,你会感到手脚冰凉。

2。压力过大

长期精神紧张、疲劳,还容易手脚冰凉。

3。贫血

血液不能充分地将氧气输送到身体的所有器官,四肢也不例外。

4。肾阳虚

肾阳虚患者即使在常温下也很容易感到畏寒。

5。低血糖和低血压

比如减肥太多,血糖过低,手脚就会冰凉。而且血压低,血液循环不好,也容易感觉四肢冰冷。

冬天手脚冰凉如何调理

1。泡脚

所谓“冷脸暖牙热脚”,坚持每天晚上睡前泡脚,可以加快身体的血液循环,使身体不那么冷,从而提高睡眠质量。需要注意的是泡脚的水不宜太热,以40°C左右为宜;水深不宜超过踝骨,浸泡时间15-20分钟。

2,移动

经常锻炼不仅消耗多余的脂肪,还能增强血液循环,自然会温暖身体,温暖手脚。

3。保暖

尤其是下半身是温暖的,下半身温暖的时候全身都是温暖的。建议不要穿得太紧,因为太紧的衣服会阻碍血液循环。

4。饮食

可以吃一些辛辣的食物(但不能吃太多),可以促进血液循环,尤其是麻辣火锅。即使是寒冷的人,吃东西的时候也会开始出汗。

冬天,对于总是手脚冰凉的人来说,适合大多数人保暖,适当增加运动,调节心情。但对于特殊人群,也要看是气虚、血虚还是气郁,观察有无症状。

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