冬天，天气会变得越来越干燥和寒冷。有些人把自己裹得很紧，但还是觉得冷。从中医的角度看，不是生病，而是身体处于亚健康状态。因为气血不足或者气郁，就会出现手脚冰凉。那么冬天手脚冰凉的原因是什么呢？应该如何监管？大家一起来看看吧！
冬季手脚冰凉的原因
1。衣服太少
如果你穿得太少，不够保暖，你会感到手脚冰凉。
2。压力过大
长期精神紧张、疲劳，还容易手脚冰凉。
3。贫血
血液不能充分地将氧气输送到身体的所有器官，四肢也不例外。
4。肾阳虚
肾阳虚患者即使在常温下也很容易感到畏寒。
5。低血糖和低血压
比如减肥太多，血糖过低，手脚就会冰凉。而且血压低，血液循环不好，也容易感觉四肢冰冷。
冬天手脚冰凉如何调理
1。泡脚
所谓“冷脸暖牙热脚”，坚持每天晚上睡前泡脚，可以加快身体的血液循环，使身体不那么冷，从而提高睡眠质量。需要注意的是泡脚的水不宜太热，以40°C左右为宜；水深不宜超过踝骨，浸泡时间15-20分钟。
2，移动
经常锻炼不仅消耗多余的脂肪，还能增强血液循环，自然会温暖身体，温暖手脚。
3。保暖
尤其是下半身是温暖的，下半身温暖的时候全身都是温暖的。建议不要穿得太紧，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。
4。饮食
可以吃一些辛辣的食物(但不能吃太多)，可以促进血液循环，尤其是麻辣火锅。即使是寒冷的人，吃东西的时候也会开始出汗。
冬天，对于总是手脚冰凉的人来说，适合大多数人保暖，适当增加运动，调节心情。但对于特殊人群，也要看是气虚、血虚还是气郁，观察有无症状。
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