秋季脾胃虚寒要多吃这5款粥

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2021年2月21日00:00:00
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  对于脾胃虚寒、消化吸收功能差的人群来说,吃粥有利于健脾胃、补中气,如果科学配搭有润燥功效山药、百合、银耳等食材,将是秋季最好的养生早餐,那么接下来小编给大

对于脾胃虚寒,消化吸收功能差的人,吃粥有利于健脾和胃,补中益气。如果科学搭配山药、百合、银耳等具有润燥功效的食材,将是秋季最佳的健康早餐。那么,我就推荐5种适合秋季脾胃虚寒人群的粥。

  秋季脾胃虚寒要多吃这5款粥

1.芡实粥

方法:芡实30克,山药50克,粳米200克。将三者放入锅中,加水煮沸,用小火煮沸。

功效:收敛精气,健脾补肺。

2.百合麦冬银杏粥

做法:百合30g,银杏15g,麦冬10g,粳米200g。将四个放入锅中,加水煮沸,用小火煮沸。

功效:滋阴润燥,止咳平喘,用于秋季干咳。

3.梨粥

做法:2 ~ 3个梨,洗净,切段切碎,加入大米100克,加水煮粥。

功效:梨,酸甜可口,具有滋养津液、润燥、清热化痰的作用。大米具有健脾滋阴润燥的功能,可作为预防秋季干燥的保健食品。

4.百合麦片粥

做法:鲜百合50克,银耳10克,大米100克。百合洗净切碎。银耳温水开花后,洗净切碎,与米饭一起煮成粥。

功效:百合,味甘微寒,具有滋阴润肺、清心安神的功效;银耳,香甜温和,具有滋阴润肺、养胃生津的功效;大米益气健脾,煮成粥。具有滋阴润燥、补肺养心、健脾生津的功效,适合在干燥的秋季食用。

5、南瓜百合粥

做法:百合3朵,大米100克,糯米50克,小南瓜一个。将南瓜切成小块,将百合去皮,用清水冲洗,将备用大米和糯米洗净,加入水和南瓜,放入电饭煲中,按下。煮粥一小时。煮半小时后,再加百合半小时,百合南瓜粥就出来了。

功效:百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分。具有润肺止咳、健脾祛湿、补中、清心安神的功效。

小贴士:采用食疗是达不到标本兼治的效果的,食疗主要起调理作用,容易导致复发。因此,要找到正确的方法和调理来治疗脾胃虚寒,才能治愈。

YU
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