夏末秋初要养脾,记得多吃6种黄色食物!

YU
YU
YU
6563
文章
0
评论
2021年2月21日00:00:00
评论
21
摘要

夏末秋初,脾胃最易受 “秋老虎”的湿热攻击,常吃黄色食物能健胃养脾。长夏湿热,最易脾胃虚弱中医认为,“脾胃为后天之本,气血生化之源”,脾负责将人体所需营养转运

夏末秋初,脾胃最易受“秋虎”湿热的侵袭,常食黄食可健胃健脾。

长夏湿热最易脾胃虚弱

中医认为“脾胃是后天之本,气血生化之源”,脾负责运输和吸收人体所需的营养物质,并将其扩散到全身。

脾在五行中属土,喜燥恶湿,而长夏湿热最易引起脾虚湿盛。

现代人的脾胃一般都不是很好,湿热的天气让人贪吃。他们爱吃冰淇淋,喝冷饮刺激脾胃;吃饭经常不规律,在外面吃快餐或者大餐,各种高脂肪食物给脾胃增加了很多负担。

脾胃虚弱,身体缺乏动力,各种问题上门-

如果有人吃了一点食物,他的胃就会饱;有的人胃口很大,但只增重不补血;

有人便秘,有人拉肚子;还有的人头晕失眠。这些都与脾胃功能失调有关。

黄食能健脾

中医认为,黄色属于五行中的土,对应人体的脾胃,能保护脾胃健康,食疗效果好。所以夏天补脾可以从日常饮食开始,吃一些黄色的食物。

根据现代营养学,黄色食物不仅含有维生素和矿物质,还含有一种重要的象征性营养素——胡萝卜素。

它是一种强有力的抗氧化剂。经常食用可以增强肝功能,清除自由基和有毒物质,增强免疫力。

健脾六黄

1。菠萝

在漫长的夏季,许多人忍不住“附上秋季体重”,开始吃很多肉。脾胃虚弱的人消化不了太多的肉,会“积食”。

菠萝中含有的蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质,促进消化。“附秋重”后吃菠萝,可以刺激食欲,帮助消化。

墨西哥人把菠萝做成酒,有开胃消食的作用。

2。香蕉

很多人在漫长的夏季会得“上火”,比如口干、喉咙痛、便秘等。按照中医“热使寒”的理论,香蕉最好试试。

香蕉味甘凉,清热润肠,促进胃肠蠕动。

3。橙子

橙子清凉酸甜,具有生津止渴、开胃补气的功效。饭后吃橘子或喝橙汁,可以解渴,缓解油腻。

橘皮还有健脾的功效。如果没胃口,可以用橘皮烧开水,略苦,有助于刺激食欲,缓解脾胃不适。

4。南瓜

南瓜不仅具有黄色食物的特点,还含有果胶,可以保护胃粘膜免受粗糙食物的刺激,促进溃疡的愈合。适用于脾胃不适者。

而且南瓜含有能促进胆汁分泌的成分,能加强肠胃蠕动,帮助食物消化吸收。

5,小米

小米为五谷之首,性温,有健脾和胃之功效。小米粥具有益气健脾、消食止泻的作用,可调节脾虚引起的慢性腹泻、消化不良和腹痛。

小米粥中含有的色氨酸有助于缓解失眠和易怒。

6。黄花菜

如果想摆脱头晕,集中注意力,可以吃黄花菜,也叫“萱草”和“无愁少女”。其性甘凉,具有清热利湿、安神定志的功效。

它富含卵磷脂,可增强脑功能,其丰富的膳食纤维可促进胃肠蠕动,消除腹胀症状。

YU
  • 本文由 发表于 2021年2月21日00:00:00
  • 转载请务必保留本文链接:https://www.youhuiwz.com/1560.html
秋季养生

秋天常吃这些食物,帮你养肺润肺

秋天常吃这些食物 帮你养肺润肺1、萝卜萝卜是生活中常见的食物,作为常见蔬菜,食用萝卜一直是人们喜欢做的事情,萝卜还被称作小人参,可见人们对它的喜欢。吃萝卜对于
秋季养生

秋雨时节要暖养,,身体这处最怕冷

秋雨时节要暖养虽然老理讲究“春捂秋冻”,但真正做起来就没那么简单了,要注意把握好“度”。春捂秋冻,秋天的冻就是别穿太多衣服,但是也不能太少。秋天已经是秋风瑟瑟
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: