这些习惯在夏天会损害我们的健康
在炎热的夏天，许多人喜欢吃冰淇淋和喝冷饮，打开空，这很舒服。然而，这些在夏天消除暑热的常见方法实际上会损害我们的健康。夏季养生重在方法。首先要从夏天的饮食开始，夏天要有一些习惯。这些你都知道吗？不知道你有没有以下习惯。很多消暑方法都是错的。也许我们通常不会意识到这些错误。让我们看看它们是什么。
1。洗涤后不要干燥:伤关节
天热，所以很多人洗澡后根本不擦，自然晾干。问题来了。这时体表的毛孔都处于放松状态。微风很容易感冒。洗澡后一定要擦干几个关节。如果颈椎关节疼痛持续加重，50岁以上的人要检查骨密度。
既然是冷风吹出来的，不妨用热风吹走，吹风机就派上用场了。特别是颈椎，关节突然受凉，引起疼痛。医生确诊后，可以用吹风机进行热风治疗，将感冒强行排出，通过衣服吹出来。不建议直接对着皮肤吹，也可以配合一些祛寒活血的药物使用。
夏天很热，很多人出汗后会口渴，所以会直接从杯子里喝水。虽然这样可以解渴，但是我们的心不好，伤的很重。夏季适当补水，可以补水，降低血液粘度。但是，如果一次喝太多的水，水会很快进入血液，导致血容量增加，容易增加心脏的负担，导致人出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。
特别是对心脏功能较差的人来说，天气炎热时，人体血管处于扩张状态，突然喝水可能导致血管迅速收缩，导致心脑血管疾病供血不足，心绞痛甚至心力衰竭。夏季应少量多次饮水，每次200 ml左右(普通茶杯一杯)。不要等到太渴了才喝水。早上起床先喝一杯250 ml的温水，半小时后再吃早餐，对肝肾排毒很有帮助。
2。冷饮不会离开你的嘴:它们会伤害你的胃
冷饮是解暑必不可少的神器，但如果长期不喝冷饮，肠胃就受不了了。大量冷饮进入胃肠道后，会干扰胃肠道的正常蠕动，导致消化功能障碍，引起功能性消化不良，影响胃肠道血液供应，削弱胃肠道黏膜屏障的自我修复能力，严重诱发腹痛、肠易激综合征等不适。
一般冠心病、高血压患者不适合喝冷饮，因为吃大量的冷食会导致血管收缩，血压升高，冠状动脉收缩会诱发心绞痛。夏天最好选择温水或冷开水解渴。如果你真的想尝试一种冷饮，每次不要超过150毫升(约为普通矿泉水瓶的三分之一)，每次不要超过一个冰淇淋或冰棒。
3。胳膊下睡觉:伤手
最近，许多人因为午休时用胳膊睡觉而压碎了前臂。长时间保持这样的睡眠姿势，不仅容易诱发颈椎病，还容易压迫手臂的血管和神经，影响血液循环和神经传导，严重发展为局部神经麻痹。这种睡姿也容易压迫眼球，可能导致长时间高眼压，容易诱发青光眼。另外，趴着睡觉，醒来后会头晕耳鸣，不仅达不到休息的目的，反而会加重疲劳。建议上班族午休时尽量不要睡在办公桌上。如果条件允许，他们可以在办公室准备折叠椅、U型枕头等物品。如果他们没有条件仰卧睡觉，最好用枕头或一些书来垫。
四种消暑方法容易伤人
夏天温度高，所以人们总是尽力降温，但有些降温的方法是不可取的。
1。冰水代替开水
汉代张仲景写的《伤寒论》中，治疗暑伤(中暑)的第一步是“先用热水浇，汗才会出来”，因为热水含有能量，会打开毛孔出汗，缓解热气闷在体内的状况。冰水有“阻滞”作用，不利于血液循环。所以夏天喝温开水为宜。
2。热天喜欢赤膊上阵
光膀子吹容易感冒，毛孔迅速收缩，使湿热闷在体内，更容易中暑。你应该穿透气轻便的衣服。当你感到热的时候，你可以用冷水拍打手腕内侧和动脉经过的其他地方，以降低血液温度。
3。出汗后洗冷水澡
当身体发热出汗时，冷水会沿着敞开的毛孔进入体内，有些人会生病发高烧，或者心脏承受不了。你要先擦干汗水，按摩全身，让毛孔稍微收缩，然后一点一点往身上拍冷水，直到身体适应水温，然后就可以开始洗澡了。
4。睡在地上更凉爽
地面附近会有寒冷和湿气，清晨最强。但是这个时候人的体温是最低的，睡在地板上容易感冒。如果你中暑了，就不要睡在地上，因为冷的时候毛孔会收缩，汗液不会排出，中暑的症状会更严重。
吃东西和消暑的方法
1。吃西瓜补水
夏天，人体排汗量大，身体严重缺水。如果不注意补水，很有可能会中暑。因此，在夏天，你可能希望多吃西瓜，以补充水分，冷却夏季的热量。而且西瓜皮水煎可以缓解暑热引起的心烦、口渴、红眼、咽喉痛等不适。但是不要吃太多冰镇的西瓜，太多的食物会刺激胃。如果长期吃太多，会对脾胃造成损害。每次吃西瓜最好不要超过500克。
2。热茶散热
夏天喝热茶降温是王道。许多人喜欢在夏天吃冷饮来降温。这样可以暂时降温，久而久之人体的温度会更高。而且生冷食物吃多了，寒湿会充盈体内，不易被脾胃消化。夏天喝热茶可以促进汗腺分泌，增加排热。此外，热茶中所含的茶多酚、糖、果胶和氨基酸能更好地与唾液反应，产生清凉感。
3。多么嫉妒
醋也是夏季食物之一。醋能刺激食欲，促进消化液的分泌，还有刺激食欲的作用。但醋不宜大量饮用，尤其是对一些胃溃疡患者，以免对身体造成伤害。
4。适度吃“苦”
夏季应多食苦味食物，适量食用苦味食物可达到清热泻火、醒脑健脾、燥湿的功效。但是苦味的食物也分不同的体质。对于一些脾胃虚寒的人来说，不适合生吃。最好少吃或不吃，以免诱发腹痛和呕吐腹泻。喝果蔬汁也是消暑的好方法。榨汁后立即饮用新鲜蔬菜和水果，不仅可以降温消暑，还可以给人体补充营养。
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