一碗“三白汤”,润肺、排毒又养颜!秋季润燥方!

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2021年2月21日00:00:00
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摘要

“食疗+经络+瑜伽” 最护肺肺主呼吸,呼吸为生命之本,所以肺可以被称为身体的命脉。肺还主皮毛,肺阴充足,则皮肤紧致、毛孔细腻。反之,则皮肤粗糙、毛孔粗大、容易

“饮食+经络+瑜伽”最保护肺部

肺主呼吸,呼吸是生命的基础,所以肺可以称为身体的命脉。肺也控制皮毛,肺阴充足,皮肤就会紧绷,毛孔就会细。反而皮肤粗糙,毛孔粗大,容易长痘痘。

1。肺健康自检方法

五指之中,拇指与肺相对,太阴肺经相连。肺部是否健康,可以通过按压拇指的指腹来得知。

拇指饱满圆润,按压后反弹力很好,说明肺部饱满。反之,如果拇指干燥或皮肤无弹性,就要注意养肺。

2、三白汤,一碗润肺

春季多吃蓝色食物养肝,夏季多吃红色食物养心,秋季多吃“白色”。

白色食物富含水分,可以滋润干燥。比如秋天吃藕,可以凉血清热,阴美;秋天吃百合莲子,清心安神,补肺健脾。而汨罗小姐最推荐的是“三白汤”,能祛湿解毒,益胃养颜,减肥。

三白汤

配料:白萝卜半斤,白菜两个,白豆腐两个,生姜两片

怎么吃:煮汤不吃饭,喝汤吃菜。晚餐吃它有更好的减肥效果。

适合人群:秋季肺燥火引起的咽喉痛、咳嗽、便秘、皮肤粗糙、痤疮。

禁忌人群:重感冒、腹泻、怀孕、月经的人不宜食用。

3,三穴,肺经通畅

从我们肩膀的位置,沿着手臂内外,一直到大拇指,这就是我们肺部的经络,称为“太阴肺经”。

[云门穴]

找穴:在我们肩部前侧和锁骨外侧的凹陷处,也就是沿着锁骨到锁骨末端,云门穴就在它的下方。

功效:早晨敲打云门穴,可改善肺气虚,增强体质,改善呼吸问题。

[chi ze point]

找穴:肘关节弯曲后,手臂上会有一条横条,横条外侧的末端为足泽穴。

功效:清肺火,缓解因肺火引起的毛孔粗大、咽喉肿痛、咳嗽等问题。

[太原点]

找穴:手腕微弯,手腕与前臂的关节处会有一条横条。掌腕横条拇指侧的凹陷为太原点。

效用:是肺经的原点。经常按摩可以滋养肺气,疏通肺经,改善一切肺部问题。

【/s2/】如何利用这三个穴位来养肺?

连环掌法

1.用空掌拍打手腕太原点,逐渐增加拍打速度,链起来,越快越好,增强手臂的锻炼;

2、取足泽穴于肘窝位置,通肺经,去肺火,即可渐急;

3.拍肩窝云门穴,可补肺气。注意用空手掌。

每天早上练习五六分钟,可以加强肺经,增强体质,是早秋养生的重要方法。

4、平坦、充足的肺气

肺经在我们手臂上,会经过很多重要的肌肉群,比如肱二头肌等等。俗话说气厉害,是米罗先生推荐的。常练平型可以增强肺经之气,从而增加身体的力量。

平板型

行动要点:

保持手臂伸直,俯卧支撑身体,手臂保持直线,双手张开与肩膀一样宽,手指分开均匀支撑地面。

确保肩膀刚好在手腕上方,手臂不要太倾斜,脚要推直。臀部不要抬高,腹部不要塌陷,尾骨略内收。

具体做法:

每天至少做3组,至少15秒,根据体力增加持续时间。每组可以休息10秒。

秋季有一个解决常见问题的独特方法

1。秋季咳嗽

止咳糖浆:蜂蜜萝卜水

配料:白萝卜1公斤,蜂蜜适量

做法:将白萝卜去皮,切成丁,然后淋上一层蜂蜜,直至覆盖所有萝卜。静置2~3小时后,将白萝卜用水腌制。

如何吃:蜂蜜萝卜水和温水按1:1的比例混合。每天喝3~4杯,可以快速止咳。

止咳经络方:鱼穴

找穴:从拇指到掌根肌肉最凸起的部位是鱼骨穴。

方法:

咳嗽时,用拇指用力按压鱼骨点1~2分钟,让它保持酸痛和轻微疼痛的感觉,就可以停止咳嗽了。

日常双手鱼骨点搓在一起可以预防咳嗽。

*注意:以上两种方法孕妇禁用!

2。秋季鼻炎

鼻仙水:辛夷花水[/s2/]

《易经》记载辛夷为治疗鼻炎的药物。体质不同的人吃的方式也不同。

寒体质:辛夷3g、藿香10g加水煮沸,再煮沸5分钟,即可盛入杯中。水热的时候,不要急着喝。可以先用热空气熏鼻腔,等水温合适再喝。

温热体质:辛夷3克,槐花20克,煮法同上。

儿童:辛夷10g,鸡蛋2个。鸡蛋煮熟,去壳,用辛夷和水煮沸15分钟。吃鸡蛋喝汤。

YU
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