“饮食+经络+瑜伽”最保护肺部
肺主呼吸，呼吸是生命的基础，所以肺可以称为身体的命脉。肺也控制皮毛，肺阴充足，皮肤就会紧绷，毛孔就会细。反而皮肤粗糙，毛孔粗大，容易长痘痘。
1。肺健康自检方法
五指之中，拇指与肺相对，太阴肺经相连。肺部是否健康，可以通过按压拇指的指腹来得知。
拇指饱满圆润，按压后反弹力很好，说明肺部饱满。反之，如果拇指干燥或皮肤无弹性，就要注意养肺。
2、三白汤，一碗润肺
春季多吃蓝色食物养肝，夏季多吃红色食物养心，秋季多吃“白色”。
白色食物富含水分，可以滋润干燥。比如秋天吃藕，可以凉血清热，阴美；秋天吃百合莲子，清心安神，补肺健脾。而汨罗小姐最推荐的是“三白汤”，能祛湿解毒，益胃养颜，减肥。
三白汤
配料:白萝卜半斤，白菜两个，白豆腐两个，生姜两片
怎么吃:煮汤不吃饭，喝汤吃菜。晚餐吃它有更好的减肥效果。
适合人群:秋季肺燥火引起的咽喉痛、咳嗽、便秘、皮肤粗糙、痤疮。
禁忌人群:重感冒、腹泻、怀孕、月经的人不宜食用。
3，三穴，肺经通畅
从我们肩膀的位置，沿着手臂内外，一直到大拇指，这就是我们肺部的经络，称为“太阴肺经”。
[云门穴]
找穴:在我们肩部前侧和锁骨外侧的凹陷处，也就是沿着锁骨到锁骨末端，云门穴就在它的下方。
功效:早晨敲打云门穴，可改善肺气虚，增强体质，改善呼吸问题。
[chi ze point]
找穴:肘关节弯曲后，手臂上会有一条横条，横条外侧的末端为足泽穴。
功效:清肺火，缓解因肺火引起的毛孔粗大、咽喉肿痛、咳嗽等问题。
[太原点]
找穴:手腕微弯，手腕与前臂的关节处会有一条横条。掌腕横条拇指侧的凹陷为太原点。
效用:是肺经的原点。经常按摩可以滋养肺气，疏通肺经，改善一切肺部问题。
【/s2/】如何利用这三个穴位来养肺？
连环掌法
1.用空掌拍打手腕太原点，逐渐增加拍打速度，链起来，越快越好，增强手臂的锻炼；
2、取足泽穴于肘窝位置，通肺经，去肺火，即可渐急；
3.拍肩窝云门穴，可补肺气。注意用空手掌。
每天早上练习五六分钟，可以加强肺经，增强体质，是早秋养生的重要方法。
4、平坦、充足的肺气
肺经在我们手臂上，会经过很多重要的肌肉群，比如肱二头肌等等。俗话说气厉害，是米罗先生推荐的。常练平型可以增强肺经之气，从而增加身体的力量。
平板型
行动要点:
保持手臂伸直，俯卧支撑身体，手臂保持直线，双手张开与肩膀一样宽，手指分开均匀支撑地面。
确保肩膀刚好在手腕上方，手臂不要太倾斜，脚要推直。臀部不要抬高，腹部不要塌陷，尾骨略内收。
具体做法:
每天至少做3组，至少15秒，根据体力增加持续时间。每组可以休息10秒。
秋季有一个解决常见问题的独特方法
1。秋季咳嗽
止咳糖浆:蜂蜜萝卜水
配料:白萝卜1公斤，蜂蜜适量
做法:将白萝卜去皮，切成丁，然后淋上一层蜂蜜，直至覆盖所有萝卜。静置2~3小时后，将白萝卜用水腌制。
如何吃:蜂蜜萝卜水和温水按1:1的比例混合。每天喝3~4杯，可以快速止咳。
止咳经络方:鱼穴
找穴:从拇指到掌根肌肉最凸起的部位是鱼骨穴。
方法:
咳嗽时，用拇指用力按压鱼骨点1~2分钟，让它保持酸痛和轻微疼痛的感觉，就可以停止咳嗽了。
日常双手鱼骨点搓在一起可以预防咳嗽。
*注意:以上两种方法孕妇禁用！
2。秋季鼻炎
鼻仙水:辛夷花水[/s2/]
《易经》记载辛夷为治疗鼻炎的药物。体质不同的人吃的方式也不同。
寒体质:辛夷3g、藿香10g加水煮沸，再煮沸5分钟，即可盛入杯中。水热的时候，不要急着喝。可以先用热空气熏鼻腔，等水温合适再喝。
温热体质:辛夷3克，槐花20克，煮法同上。
儿童:辛夷10g，鸡蛋2个。鸡蛋煮熟，去壳，用辛夷和水煮沸15分钟。吃鸡蛋喝汤。
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