端午节假期后，天气越来越热。餐厅里，兄弟们好，冰镇啤酒吃；回家第一件事是打开空，第二件事是从冰箱里拿出冷饮和冰镇西瓜...
这些“爽”的背后是健康的代价！在享受夏日美景的同时，以下的事情往往被大家忽略了！
1。口渴猛灌:悲伤伤胃
天气热的时候，人们出汗很多，所以他们很渴。很多人喝水都很猛。他们虽然解渴，我们的心和胃却在受苦！
人流失的汗水里有大量的盐。大量运动后，人体缺水缺盐。如果运动后大量补充水分，很容易导致体内水盐失衡。人会因缺盐而头晕、食欲不振、疲劳无力，甚至出现肢体、腹壁肌肉疼痛等热性痉挛。
另一方面，运动后大量饮水容易导致胃肠功能紊乱。这是因为运动后喝大量的水不能被胃吸收，水在胃里的堆积必然会对胃造成刺激，从而引起胃肠功能障碍。如果大汗淋漓后喝冷饮，会让胃更难受。
另外，运动后多喝水也会对心脏造成不良影响。由于大量的水分被吸收到血液中，血液循环会大大增加，运动时疲劳的心脏得不到休息，从而增加了心脏的负担。如果你运动后感到口渴，应该喝一点水，或者喝一些咸的饮料，休息大约半个小时，然后补充一些水。
2。用胳膊睡觉:伤手伤眼
炎热的夏天昏昏欲睡，上班族和学生党爱午睡。但午休时如果长时间用手臂睡觉，很容易压迫手臂的血管和神经，影响血液循环和神经传导。这种睡姿也容易压迫眼球，可能引起高眼压，长期容易诱发青光眼。
建议午休的时候尽量不要趴在桌子上睡觉。有条件的话可以准备一个折叠式躺椅，或者靠着一个带U型枕头的椅子睡觉。如果不具备趴着睡的条件，最好用枕头。另外午休时间不宜过长，以20分钟左右为宜。
3。夏天不防晒:脸部受损
有一句流行的话:“女人不防晒，衰老得很快。”为了防止皮肤老化，我们不去晒太阳有什么问题吗？《黄帝内经》中记载“阳外固”，意思是人体具有抵御外邪的能力，这种能力就是杨琪。日光浴不仅可以保护我们的身体免受外界的伤害，还可以帮助我们健康成长。俗话说，“万物因太阳而生长”。
然后，我们要一边晒太阳，一边晒我们娇嫩的皮肤。我们想两全其美。我们做什么呢
我们想成为一棵聪明的向日葵。建议你选择在太阳弱的早晚晒太阳，尤其是背部，有利于阳气的增长。太阳高照时，出门前30分钟涂抹足够的防晒霜。另外，再好的防晒产品也有一定的时效性。如果人们长期期待在户外，应该每隔2-3小时重新涂抹一次，以确保防晒效果。
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