夏日注意这三条 不然伤心伤胃伤容颜

YU
YU
YU
7076
文章
0
评论
2021年2月22日00:00:00
评论
60
摘要

端午小长假结束后,天儿也逐渐热起来了。餐饮店里,哥俩好啊,冰镇啤酒下肚;回家的第一件事是开空调,第二件事就是从冰箱里拿出冷饮、冰镇西瓜……这些“爽”的背后都是健

端午节假期后,天气越来越热。餐厅里,兄弟们好,冰镇啤酒吃;回家第一件事是打开空,第二件事是从冰箱里拿出冷饮和冰镇西瓜...

这些“爽”的背后是健康的代价!在享受夏日美景的同时,以下的事情往往被大家忽略了!

1。口渴猛灌:悲伤伤胃

天气热的时候,人们出汗很多,所以他们很渴。很多人喝水都很猛。他们虽然解渴,我们的心和胃却在受苦!

人流失的汗水里有大量的盐。大量运动后,人体缺水缺盐。如果运动后大量补充水分,很容易导致体内水盐失衡。人会因缺盐而头晕、食欲不振、疲劳无力,甚至出现肢体、腹壁肌肉疼痛等热性痉挛。

另一方面,运动后大量饮水容易导致胃肠功能紊乱。这是因为运动后喝大量的水不能被胃吸收,水在胃里的堆积必然会对胃造成刺激,从而引起胃肠功能障碍。如果大汗淋漓后喝冷饮,会让胃更难受。

另外,运动后多喝水也会对心脏造成不良影响。由于大量的水分被吸收到血液中,血液循环会大大增加,运动时疲劳的心脏得不到休息,从而增加了心脏的负担。如果你运动后感到口渴,应该喝一点水,或者喝一些咸的饮料,休息大约半个小时,然后补充一些水。

2。用胳膊睡觉:伤手伤眼

炎热的夏天昏昏欲睡,上班族和学生党爱午睡。但午休时如果长时间用手臂睡觉,很容易压迫手臂的血管和神经,影响血液循环和神经传导。这种睡姿也容易压迫眼球,可能引起高眼压,长期容易诱发青光眼。

建议午休的时候尽量不要趴在桌子上睡觉。有条件的话可以准备一个折叠式躺椅,或者靠着一个带U型枕头的椅子睡觉。如果不具备趴着睡的条件,最好用枕头。另外午休时间不宜过长,以20分钟左右为宜。

3。夏天不防晒:脸部受损

有一句流行的话:“女人不防晒,衰老得很快。”为了防止皮肤老化,我们不去晒太阳有什么问题吗?《黄帝内经》中记载“阳外固”,意思是人体具有抵御外邪的能力,这种能力就是杨琪。日光浴不仅可以保护我们的身体免受外界的伤害,还可以帮助我们健康成长。俗话说,“万物因太阳而生长”。

然后,我们要一边晒太阳,一边晒我们娇嫩的皮肤。我们想两全其美。我们做什么呢

我们想成为一棵聪明的向日葵。建议你选择在太阳弱的早晚晒太阳,尤其是背部,有利于阳气的增长。太阳高照时,出门前30分钟涂抹足够的防晒霜。另外,再好的防晒产品也有一定的时效性。如果人们长期期待在户外,应该每隔2-3小时重新涂抹一次,以确保防晒效果。

YU
  • 本文由 发表于 2021年2月22日00:00:00
  • 转载请务必保留本文链接:https://www.youhuiwz.com/1626.html
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: