入秋渐微凉,泡脚更健康!这样泡更能事半功倍!

YU
YU
YU
6943
文章
0
评论
2021年2月22日00:00:00
评论
31
摘要

天气逐渐转凉,忙碌的一天过后用热水泡泡脚,是一件极舒服惬意的事情。不仅舒服,还能促进脚部血液循环,预防很多疾病噢!真不愧是最简单、最方便的保健养生方式。可是,

天气越来越冷了。忙碌一天后,用热水泡脚是非常舒服的。

不仅舒适,还能促进足部血液循环,预防多种疾病。真的是最简单最方便的保健方式。

但是真的能泡脚吗?

泡脚需要了解

1。水温

最好保持在38-43℃,最好不超过45℃。

泡脚前可以在身边放一个热水瓶,装满热水备用。当水温下降时,慢慢加入以保持温度。

根据每个人的耐热性,水温可能略有不同。气泡开始时,温度可以更低;然后慢慢热身浸泡,直到全身发烫。

2。水位

最好浸泡在阴三穴位的水位。

你可以用你的手来比较,你的脚踝上方只有4个手指宽。比几次都有经验。

3。时间

一般情况下,以15-30分钟为宜。

根据人的体质不同,时间可能略有不同。总之后背泡一下或者额头微微出汗就好了。注意,不是出汗,出汗多容易受伤。

这两个时期泡脚比较好

当我早上泡脚时,我感到精力充沛

早上泡脚可以让大脑放松,精力充沛,以更好的精神状态面对一天的工作,更适合上班族。

晚上睡觉会长时间保持一个姿势,容易导致血液循环不畅。早期发泡烫脚可以促进血液循环,调节自主神经,让人心情舒畅!

晚上泡脚补肾比较好

晚上9点左右泡脚是保护肾脏的最好方法,也有利于提高睡眠质量。

此时肾经气血虚弱,泡脚可以增加体热,促进血液循环,调节脏腑器官。

经过一天的压力和疲劳,你可以放松下来,感觉更好。

小贴士:按摩泡脚会更好。

加一些“材料”可以事半功倍

加姜祛寒

姜性辛温,属肺、脾、胃经。具有发汗解表、散寒止咳的功效,且毒副作用小。

适用人群:怕冷,容易手脚冰凉的人群。

做法:取生姜,洗净,拍平,加水盖好,煮10分钟。一般半块生姜对应半盘水。煮好后倒掉,加冷水至40℃,泡脚。

小贴士:中药泡脚的做法大多和生姜差不多。

加红花防止冻伤

红花性温,味辛,具有活血化瘀、止痛的功效。

古人常用红花包裹的纱布煮泡脚来治疗血液循环不畅、腿脚麻木或青血等瘀血。现在发现用红花泡脚可以预防和改善冻疮。

适用人群:冬季容易冻伤、皮肤皲裂的人群。

小贴士:艾草和红花也能在一定程度上改善睡眠质量。

加艾草温肺

茵陈味苦辛,无毒,具有调理气血、散寒除湿、温经止血、清热止咳、化痰等功能。

适用人群:易咳嗽、慢性支气管炎、寒湿重者。

注意事项:用艾草泡脚的同时注意保暖和休息,多喝温水。发烧、低血糖、糖尿病患者应在医生指导下用艾草泡脚。

加盐补肾抗衰老

人体的脚离心脏最远,所以血供也小。用盐水泡脚,可以使盐水的有效成分进入肾脏和心脏,达到补肾抗衰老的功效。

用盐水泡脚,还能促进血液循环,祛除脚寒,有效改善手脚冰凉,治疗感冒。

注意:半盆水中加半勺盐,水温可以适当高一些。脚伤者要小心用盐水泡脚。

泡脚这么好,禁忌很多。学得快,不犯错误。

足浴禁忌

1.太饿太饱,饭后半小时内泡脚不可取;儿童不宜长时间用过热的水泡脚;女性在经期要小心用中药泡脚。浸泡前最好咨询医生。

2.心脏病、心功能不全、低血压患者不宜用热水泡脚;糖尿病人(外周神经不能正常感知外界温度)泡脚前最好先试试温水,以免烫伤。

3.脚气有水泡,脚气发炎,外伤的人,不要用热水泡脚,容易造成伤口感染。

YU
  • 本文由 发表于 2021年2月22日00:00:00
  • 转载请务必保留本文链接:https://www.youhuiwz.com/1638.html
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: