氨基酸和无机盐类食品
在冬天，许多人最担心感冒，所以我们可以通过吃无机盐和氨基酸食物来增加身体的抵抗力。其实我们体内合成的所有热量都需要甲基。
含氨基酸的食物
有很多种，比如葵花籽、乳制品、叶菜等等。很多人怕冷，这和无机盐有很大关系，所以土豆、藕、白菜等蔬菜含有大量的无机盐。当然，含钙的食物也可以御寒，比如牛奶、豆制品、海带等食物。
多吃含维生素的食物
生活的饮食中不缺维生素，当然这个冬天更不可或缺。无论是维生素B2还是维生素C，我们都需要通过饮食来补充。就像维生素B2一样，许多鸡、鸭和鱼卵富含维生素B2，所以维生素A是动物的肝脏、红薯和胡萝卜。
温热补肾食品
很多时候要注意的是，这些补肾的食物对我们的身体调理非常有效，有很多食物可以选择，比如小麦、大豆、豌豆等谷类。韭菜、大蒜、香菜等蔬菜。
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