养肾就是养命!医生:4个简单又易学的方法联合,养肾效果翻倍

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2021年2月22日00:00:00
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  核心提示:肾病被形容为“沉默杀手”,这是因为其起病隐匿,等到症状明昆时往往就已经进展到肾衰竭了。然而,我们对肾健康的关注却不够,生

核心提示:肾病被描述为& ldquo无声杀手& rdquo这是因为其发病隐匿,症状明确时往往进展为肾衰竭。然而,我们对肾脏健康的关注不够。生活中,肾损伤不知不觉发生,熬夜、喝酒、烦躁、疲惫& hellip& hellip这些不良行为让我们的肾脏伤痕累累!

& ldquo医生说我肾虚。我应该检查我的肾功能吗?& rdquo

& ldquo腰酸背痛,就自己买了补药吃,但是吃了好像更累。& rdquo

& ldquo最近被老婆埋了。哎,我的肾该怎么办?& rdquo

许多人对这些问题感到困惑,这些问题经常出现在小九文章的评论区。

  养肾就是养命!医生:4个简单又易学的方法联合,养肾效果翻倍

肾病被描述为& ldquo无声杀手& rdquo这是因为其发病隐匿,症状明显时常进展为肾衰竭。但是我们对肾脏健康不够重视,生活中伤害肾脏的行为无意识的发生,熬夜、喝酒、烦躁、疲惫& hellip& hellip这些不良行为让我们的肾脏伤痕累累!

这些行为会让肾脏慢慢& ldquo变坏。

& middot滥用毒品

有些药物对肾脏危害很大,包括止痛片、消炎痛、百家黑、感冒灵等。如果一定要服用这些药物,就要非常注意剂量,按照医嘱服用,不要擅自增加剂量。

& middot过度疲劳的

现代人生活压力大,经常加班熬夜,经常拖着疲惫的身体导致过度劳累,容易导致肾虚。而且由于大脑长时间高速运转,无法放松,容易伤肾。

& middot熬夜

肾脏是人体重要的代谢器官,其生理功能具有昼夜节律性。熬夜时,肾脏就像一个高速运转的过滤器。不休息会增加肾脏的负担,加速肾单位的流失,降低免疫力。

& middot吃太多红肉

研究表明,过量食用红肉会导致肾衰竭的风险增加40%。原因是红肉等动物蛋白进入人体后会转化成一些酸,肾脏会分泌一种物质帮助身体排出这种酸。但是,如果这种物质在体内长期维持在高水平,就会影响肾功能。

& middot海鲜JIU啤酒

经常吃海鲜等生冷食物的人肾血液循环功能差,容易损伤肾脏。如果你边吃海鲜边喝啤酒,那就是& ldquo向毒药中添加毒药& rdquo就是这样。因为海鲜是一种高蛋白食物,含有嘌呤和苷元,与啤酒混合时会产生过多的尿酸、尿素氮等代谢产物,增加肾脏负担。

& middot心情烦躁

心理学家发现,心情好坏影响肾脏健康。人一生气,肝气就容易旺盛,伤肝气。想要肝脏强壮,首先要学会控制自己的愤怒,尽量做到冷静、乐观、开朗、无忧无虑,保持愉悦的心情来保护肝脏。

肾脏保健的几个误区

中国人在身体保健方面经常陷入误区。比如得知自己肝脏不好后,吃了很多护肝药;得知自己的肾不好后,他疯狂的去补肾。最后不是补我想补的部位,而是补了个错。

关于补肾有两个常见的误区,一个是滥用补肾药物,一个是只有男性需要补肾。

很多人一知道自己肾气不足,就会买很多补肾的药。这不可取。虽然现在市面上的补肾药物在一定程度上都有一定的补肾作用,但是如果长期服用,对身体并没有好处,可能会引起慢性肾病。

只有男人才能肾不好?当然不是。不仅是男性,女性也需要补肾。女性因为肾虚,衰老很快。

女性有正常的月经、带、生育、分娩等生理过程。他们每经过一个过程,身体的气血阴阳就会有一个大的周期性的动荡和波动,稍有不慎就可能导致肾虚。但女人补肾,要分清是肾阴虚还是肾阳虚。

正确的肾脏保养方法

1.不小便,多喝水

正常人每天应该喝7-8杯水左右。如果长时间不喝水,就无法排出尿液,体内积累的废物和毒素浓度就会增加,对肾脏造成一定的损害。另外,想尿尿的时候不要憋尿。长时间憋尿也是伤害肾脏的行为,会导致尿液中矿物质增多,促进肾结石的形成,增加尿路感染和肾盂肾炎的风险。

2.按摩

按摩腰部。作为肾之家,如果经常按摩,有助于疏通肾经,促进气血循环,温肾壮阳。按摩时,搓手至温热,然后放在腰部两侧,上下搓揉,使腰部发烫。

3.科学用药

服药前一定要确认是否适合服用,在医生指导下按剂量服用。未经允许不得增加剂量。同时,避免接触含有肾毒性的药物或食品。

4、定期检查

正常人每年体检一次,检查尿常规和肾功能是否正常。高血压、糖尿病等患者。,容易引起肾脏疾病并发症,建议每3-6个月做一次体检,也要做肾脏b超。

中医认为,肾藏精,肾精产生肾阴肾阳,滋养温暖五脏。人体的衰老也与肾经密切相关。所以要保护好肾脏,学会滋养保护。

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