牙齿是一个人全身最强壮的地方，但久而久之又会忍不住被TA侵犯。TA是邪恶的牙菌斑！
什么是牙菌斑
牙菌斑是一种生长在牙齿表面和龈沟的“细菌群落”。让我们用舌头舔舔牙齿。如果感觉不顺滑，说明牙菌斑在生长！它是导致龋齿和许多牙龈健康问题，甚至消化系统疾病的罪魁祸首。
1。牙龈出血的引发者
牙菌斑是牙龈出血的引发者。如果没有完全清除，久而久之就会在牙齿周围堆积坚硬的牙结石。
结石一旦扩大到深部，会使龈沟底部下移至牙根，形成牙周袋，从而导致牙周炎、牙龈出血、牙齿松动等。
2、龋齿的来源
牙菌斑中的细菌分解留在口腔中的食物，产生酸，从而破坏牙釉质，形成龋齿。如果不及时治疗，病情还会继续发展，整个牙冠都会被破坏，最终导致牙齿脱落。
3。引起胃炎的凶手
牙菌斑是幽门螺杆菌的储存库，幽门螺杆菌大量储存于此。幽门螺杆菌可通过口腔进入胃内，在胃内“定居”并繁殖，引起慢性胃炎、胃溃疡、胃癌等。
正确刷牙是去除牙菌斑的关键！
刷牙是众所周知的口腔护理方法，也是去除牙菌斑最基本、最主要的方法。但是很多人其实是没有正确刷牙！
错误1:用冷水刷牙
建议:最好用接近体温的温水刷牙。
错误2:刷牙太用力
建议:过度用力会损伤牙釉质。刷牙最好用手腕的力量而不是手臂的力量，以免用力过猛。
在这一点上，电动牙刷会有更多的优势，它可以通过其振动产生的流动清洁力进行清洁，使用时只需要慢慢靠近牙齿移动，避免用力不均匀和过度。
错误3:水平刷牙
建议:横刷也会磨损牙釉质。正确的刷牙方法是转圈刷。
如果学不会，不妨使用电动牙刷，通过刷毛的高频振动，可以带动口腔中的牙膏和液体产生纵横交错的水流和细小的泡沫，从而形成立体的振动清洁力，刷洗牙齿表面，更深入地清洁牙缝和牙龈，有效去除牙菌斑和食物残渣。
错误4:刷牙时间太短
建议:每天刷牙两次，每次2分钟，刷完牙齿三面，保证牙齿的健康和清洁。电动牙刷一般都有智能提醒功能，比如设置30秒换位提醒，2分钟自动停止。
错误5:刷牙时间错误
建议:早上刷牙只能提神醒脑，最好是饭后半小时刷牙，尤其是晚饭后30分钟。
错误6:孩子不需要刷牙
建议:从孩子长出第一颗牙的那一刻起，就要认真刷牙。首先，父母可以用无菌纱布包裹食指，帮助孩子擦拭。
一岁以后就要用牙刷了。为了让孩子喜欢刷牙，配合刷牙，彻底清洁，家长可以帮助孩子选择外观有趣的电动牙刷，帮助孩子从小养成主动刷牙的习惯，让牙齿绽放自信的笑容！
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