正文/营养师薛庆新

(本文共770字，阅读时间1分钟左右)

昨晚吃了一个红龙果，今天早上排便了。真的吓死国王了，红紫便便！瞬间懵！下消化道出血吗？！后来我想，昨晚吃的火龙果，是红心，瞬间就明白了。

1.红色火龙果:红色便便

秘诀:红龙果富含花青素，具有延缓衰老、抗氧化、清除自由基的作用。但不能完全消化，有些会粘附在肠道上。吃了红龙果后排便会有变化，粪便会因为花青素而变红或变紫。不仅大便，尿也会微微变红。

2.桑树:黑色便便

吃了桑椹，大便会变黑。

秘密:黑色是由桑葚的天然植物色素引起的，对人体无害，除了拉屎吓人外，对人体也有保护作用。与花青素类似，具有抗氧化和抗衰老作用。

3.西瓜:红色便便

有的人吃西瓜会拉出红色的便便，有的人会拉出正常的便便。这是怎么回事？

秘密:西瓜是一种冷食。吃多了会导致消化不良，会排出红便(因为没有消化，进去就能出来)。

4.动物血块:黑色粪便

一次吃太多动物血凝块，很容易导致黑便。

秘密:因为动物血凝块富含铁和血红素铁，能对人体起到很好的补铁作用。在肠道细菌的作用下，与硫化物结合形成硫化铁，产生黑色粪便。

5.绿色蔬菜:绿色便便

吃太多青菜，大便会变绿。

秘诀:绿色蔬菜富含叶绿素，但过量食用会导致绿色大便。正常吃就不会变绿。

6.奥利奥:黑色便便

肯定有朋友有过这种经历。吃了奥利奥，他们拿了个黑便便，吓了个黑线！

秘诀:奥利奥成分中含有可可粉，是黑色的。过量食用会导致消化不良和黑便。

除了上面提到的颜色变化，还有原样排出的，如豆瓣、金针菇、芝麻、西瓜子...

发现大便变色也没关系。先想想自己吃过什么。大部分都是调皮的天然色素造成的！如果出了问题，及时就医！

(注:本文图片均来自网络！)

提示:

请不要迷信专家。专家说的对不对，需要后续临床试验不断检验，部分专家的建议会被证伪。不要轻视专家，因为在制定指南之前，我们需要遵循专家的意见，指南的制定首先要参考专家的意见。

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