喝凉茶度过一个小夏天
民间有句话叫“一点暑热，蒸上蒸下”。夏天的炎热是农忙的时候，种植蔬菜和粮食作物为冬天做准备。在炎热的气候下，人体出汗多，消耗大，有体力劳动，不要忽视对身体的保养，注意劳逸结合，保护人体的阳气。
暑热是人体阳气最旺盛的时候。为了保持健康，我们应该遵循“春夏养阳”的原则，放弃损害阳的不良生活习惯。在炎热的夏天，喝一罐冰镇饮料，咽几口冰棍，似乎是很享受的事情，但是这种清爽的时刻，并不能补偿它对身体的伤害。
饭后吃冷饮特别伤脾胃，因为人的血液大部分集中在饭后胃等消化器官，胃肠活动相对活跃。如果此时吃冷饮，胃粘膜血管会收缩，胃活动减弱，消化液分泌减少，影响食物消化，导致饱胀腹泻等消化不良症状。
在夏季饮食中，要注意不要盲目追求苦瓜等冷食，还要搭配葱、姜、蒜、香菜、韭菜等辛辣温热的东西。荷叶、茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉熬制的汤粥，非常适合这个时候节食。在这里，我来介绍三种提神解暑的茶法。
三弦茶
鲜荷叶10g，鲜藿香10g，鲜佩兰叶10g，绿茶适量。前三种药洗净，切碎，加入绿茶，用开水冲泡。具有消暑、生津、减肥的作用。
苦瓜茶
将10 ~ 15g干苦瓜片磨成粗粉，放入保温瓶中，用开水冲泡20分钟。具有辅助降血糖、提高免疫力、预防中暑的作用。
莲心茶
莲子芯是莲子中间的绿色胚，味道苦涩，但有很好的降血压和去脂作用。莲子芯12克，用开水冲泡，既能降血压，又有清热安神强心的特殊功效。
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