7月7日小暑来临 喝清凉去暑茶过小暑

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2021年2月23日00:00:00
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 喝清凉去暑茶过小暑民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。小暑正是农事繁忙的时候,种植蔬菜、粮食作物,备足过冬。炎热的气候下,人体出汗多,消耗大,加之体力劳动,因此

喝凉茶度过一个小夏天

民间有句话叫“一点暑热,蒸上蒸下”。夏天的炎热是农忙的时候,种植蔬菜和粮食作物为冬天做准备。在炎热的气候下,人体出汗多,消耗大,有体力劳动,不要忽视对身体的保养,注意劳逸结合,保护人体的阳气。

暑热是人体阳气最旺盛的时候。为了保持健康,我们应该遵循“春夏养阳”的原则,放弃损害阳的不良生活习惯。在炎热的夏天,喝一罐冰镇饮料,咽几口冰棍,似乎是很享受的事情,但是这种清爽的时刻,并不能补偿它对身体的伤害。

饭后吃冷饮特别伤脾胃,因为人的血液大部分集中在饭后胃等消化器官,胃肠活动相对活跃。如果此时吃冷饮,胃粘膜血管会收缩,胃活动减弱,消化液分泌减少,影响食物消化,导致饱胀腹泻等消化不良症状。

在夏季饮食中,要注意不要盲目追求苦瓜等冷食,还要搭配葱、姜、蒜、香菜、韭菜等辛辣温热的东西。荷叶、茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉熬制的汤粥,非常适合这个时候节食。在这里,我来介绍三种提神解暑的茶法。

三弦茶

鲜荷叶10g,鲜藿香10g,鲜佩兰叶10g,绿茶适量。前三种药洗净,切碎,加入绿茶,用开水冲泡。具有消暑、生津、减肥的作用。

苦瓜茶

将10 ~ 15g干苦瓜片磨成粗粉,放入保温瓶中,用开水冲泡20分钟。具有辅助降血糖、提高免疫力、预防中暑的作用。

莲心茶

莲子芯是莲子中间的绿色胚,味道苦涩,但有很好的降血压和去脂作用。莲子芯12克,用开水冲泡,既能降血压,又有清热安神强心的特殊功效。

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