秋天如何健脾养胃,照着做准没错!

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2021年2月23日00:00:00
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经过了夏天的大吃大喝熬夜放肆,进入秋天的你是时候好好理一下你的脾胃了。中医认为脾胃不分家,养胃的同时把脾也注意养一下,会有事半功倍的效果。脾与胃是人体的主要消

夏天吃了喝了,熬夜了,秋天是你照顾脾胃的时候了。中医认为脾胃不分,养胃养脾会事半功倍。

脾胃是人体的主要消化器官。胃主受,脾主运化。它们相互协调,共同完成消化功能,脾负责运输和转化。当脾脏出现问题时,胃消化的营养物质无法输送到身体的各个部位,同时也无法将营养补充到胃中。脾脏疾病引起的主要症状有:胀气、食欲不振、消化不良等。在胃病的治疗上,也要解决脾胃病,真正做到脾胃兼治。

秋天是养脾胃的好时候~

如何判断脾胃是否不和

睡觉流口水是脾虚

一般来说,脾胃好的人嘴唇红润,干湿适中,润滑清淡;但是脾胃不好的嘴唇苍白,没有血色,很干,容易爆皮裂。口臭、牙龈肿痛等症状与大川脾胃消化能力不足有关。另外,睡觉流口水也是脾气不好的表现。

胃热鼻红

脾胃经络与鼻子相连。鼻腔干燥、嗅觉失灵、流涕、鼻出血多为脾胃虚弱所致。鼻子红的人有胃热;鼻青伴腹痛也说明脾胃功能差。

眼疲劳,脾胃虚弱

脾胃不好容易导致气血不足,进而影响肝脏。肝脏对眼睛是开放的,所以眼睛容易疲劳,看不清楚。此外,脾脏和人体体液的吸收也有很大关系。如果眼睛经常红肿,也可能是脾的问题。

耳鸣耳聋是肾虚

脾胃虚弱可导致肾气不足,常表现为耳鸣甚至耳聋。

另外,很多人脾胃不好,是过度劳累或者情绪造成的。尤其是在春天,人们经常因为脾气暴躁而易怒。脾胃失调的人经常感到虚弱,手脚冰凉,有时还会拉肚子。

如何护理脾胃?

脾胃三畏

一个怕命,一个怕冷,三个怕养。冷的食物,如各种冷饮、生蔬菜、生水果等,会随着寒冷进入体内,最容易伤脾胃。另外脾胃最怕养,饿了饱餐对其伤害最大。

用更多脚趾抬高脾胃

我经常让脾胃不好的患者多活动活动脚趾,相当于按摩脾胃第二经。上班的时候可以用脚趾头一次挠地面和鞋底5分钟。或者在脚盆里放一些椭圆形的鹅卵石,泡脚,用脚趾抓住石头。

脾胃像细碎的食物

脾胃像奶奶一样细碎的食物。国外的研究证明,如果你能反复咀嚼每一种食物几十年,你的健康状况会明显好于同龄人。

春、夏、秋、冬有不同的育儿方式

春季少吃酸味食物,多吃甜味食物,如香蕉、大枣等,以滋养脾气。夏天湿气重,多吃豆类健脾利湿,同时少淋雨,少贪冷。从秋天开始喝更多的粥,山药粥是最好的健脾。寒冷的冬天很容易刺激胃酸分泌的增加。最好早睡晚起,多晒晒太阳,保持身体温暖,这是保护脾胃最好的方法。

建议养脾胃粥和汤

山药薏米粥

山药50克,薏米15克,粳米100克,煮粥吃。具有益气健脾和胃、止泻止泻的功效,适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀便溏。

薏苡豆粥

薏米15g,红小豆15g,粳米100g。能渗湿利湿,健脾益气,适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、腹胀水肿。

莲子高登芡实粥

莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5克,可以和粥一起吃。它具有健脾益气、养胃补肾、固精的功效,适用于脾肾两虚引起的食欲不振、脘腹胀满、体虚肢冷、腰膝酸软等症。

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