冬天和其他季节非常不同。冬天天气干燥，皮肤到处缺水，人不爱动，对冬天的养生有一定影响。这个时候要吃一些时令果蔬，帮助补充各种营养，提高免疫力。那么冬天的季节应该吃什么水果呢？下面给大家介绍一下。
冬天应该吃什么水果
1。甘蔗
甘蔗是一种含水量高的水果，占甘蔗的84%。干燥的冬天需要补充水分，而且营养丰富。可缓解剧烈咳嗽，补肺健胃。
2。橙子
橙子富含维生素B1，维生素B1在神经系统的信号传递中起着重要作用。此外，橙子中胡萝卜素的含量远高于其他水果，在人体内可转化为维生素A，具有护眼明目的作用。橙子还含有抗氧化、抗癌和抗过敏成分，有助于降低冠心病、中风和高血压的发病率。
3。柚子
柚子是秋天成熟的水果，因为它皮厚，可以贮藏。这么冷的冬天吃，是理想的选择。柚子被称为“罐装天然水果”。它富含蛋白质、有机酸、维生素和钙、磷、镁、钠等必需元素，是其他水果无法比拟的。除了营养价值高，还具有健胃理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功能。能增进食欲，治疗消化不良等疾病，理气散结。能促进伤口愈合，对败血症有很好的辅助疗效。冬天容易生气。柚子能降火气，抑制口腔溃疡。
4。冬枣
冬枣，又称冷冻枣，因成熟晚(10月上半月)而得名。冬枣富含维生素C和维生素P，含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等微量元素，有利于改善毛细血管，维持血管壁弹性，抗动脉粥样硬化。
5。菱角
荸荠每年11月和12月都很丰富，所以荸荠在冬季成熟，是冬季很好的季节性产品。荸荠，又名马蹄，味甘性寒；具有清热生津、利尿化痰的功效；适用于发热、口渴、咳嗽、痰多。现代医学也证实了荸荠所含成分具有抗菌作用。
6。释迦牟尼
萨迦果的成熟期为6月至12月。释迦牟尼营养丰富，热量高。它可以保持年轻，补充体力，清洁血液，强壮骨骼，防止坏血病，增强免疫力，抗癌。
以上是冬天吃什么水果的知识。希望今天分享的内容能对大家有所帮助，祝大家生活愉快，身体健康。
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