现在是秋天和冬天。这是一个女人不再担心自己会胖会瘦的季节，但也是一个艰难的季节
手脚冷到可以放热水瓶，或者冷得像冰；皮肤变得干燥，面色发黄、暗沉或苍白；
身体变得虚弱，怕冷，总是容易感冒；当我月经来的时候，疼得要命...
十个女生九个女生都会有以上情况。为什么会这样？
其实以上症状都是气血不足所致。
由于女性体质与月经的关系，女性总是有轻度或重度的气血两虚，即气血虚弱。尤其是秋冬天气寒冷，寒邪入侵，女性气血不足会更加加重。
也许很多小伙伴没有像边肖之前那样意识到血与血不足的严重性，所以我们就来谈谈血与血不足的危害
1。气血不足的危害
气血不足可导致畏寒怕冷手脚冰凉。畏寒是气血不足的主要表现。
气血不足会让你变丑。导致皮肤恶化，发黄，暗沉，毛孔粗大，甚至长斑等皮肤问题，面值降低。相反，气血充足的人气色好，皮肤有光泽。
气血不足会影响月经，女性气血不畅容易导致气滞血瘀，从而影响月经。常见的症状和问题是痛经、月经延迟、月经量少。严重者甚至出现罕见的月经和闭经。
气血不足会影响肠胃，因为肠胃的正常运行需要气血的供应，如果不足就会削弱肠胃的功能，导致肠胃功能的恶化。
长期气血不足，甚至可能导致素质差，体弱多病。气血不足怎么调理？
2。调理时要注意这四点
我不建议自我药疗。中医强调气血，调节血气的草药很多，如黄芪、当归等。黄芪，补气益中，可熬夜或煲汤；当归是补血的圣药，具有美容和调节免疫的作用。你需要咨询医生如何补充药物。
可以适当补充。可以多吃温热的饮料和温热的汤，多吃补气养血的食物，如红枣、玫瑰花、山药红豆、木耳、糯米、红白豆腐、瘦肉等。特别推荐红枣和玫瑰。多吃食物补充剂是无害的。如果有上火的症状，可以停止吃补品。
每天睡大量运动:睡眠充足，秋冬睡眠最佳，睡前泡脚十分钟，暖脚活血；没事就行动。运动可以使人体的血液和血液运动得最好。
最重要的一点是气血不足，不能自己调节。没有中医专业知识，只会越来越差。
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