【/h/】怀孕初期吃什么是一个严肃的讨论话题。因为孕妇吃的食物是需要营养的，不仅关系到孕妇的身心健康，也影响到婴儿的身心健康。我们必须是负责任的人。每个人都不愿意生一个不健康的宝宝。那么人怀孕初期应该吃什么呢？下面我们来看看。
防止抗营养元素的摄入指向母亲和胎儿的身心健康尤为重要。如果孕妇在很多方面不重视，那么抗营养元素就会利用它，掌握它们进入你身体的方式，让你把它们对你的伤害降到最低。
首先，应防止摄入抗营养元素
吃了特制的食物后，消耗的营养比它向人体展示的还要多。
【/h/】随着合成化学品的产业化，很多防腐剂被应用到人类的食物网中，人们很容易被其良好的口感所吸引。
药物
很多药物的副作用不可低估。抗生素可以解决肠胃内的肠道益生菌，阻断体内B族维生素的功效，还有害细菌以疏通道路。
有毒元素伤害来自
铝影响大脑神经和记忆能力，影响大脑发育。铝制瓶装食品和铝制锅
镉的积累导致胎儿体重稍低、脑容量小、吸烟以及加工食品中特殊谷物的产生
【/h/】死胎里铅脑弱智，智力不高，身体成分高。美术和绘画，油漆粉尘，护肤品
水银阻断了人脑的所有正常功能，让人疯狂。被环境污染的食物(如鱼)和补牙树脂
第二，补钙和补锌应该是合适的
【/h/】孕妇不仅要考虑自身需求，还要为宝宝提供营养，所以钙的需求要增加。在国内强烈建议学好营养学。怀孕前三个月每天的钙需求量是800mg，和非怀孕时一样。孕妇适当补充钙和锌是很有必要的，尤其是要注意矿物质元素之间的平衡，否则很容易瞻前顾后。
第三，防止过度使用刺激性食物
众所周知，刺激性食物往往会引起普通人的消化和吸收神经功能障碍，如肠胃不适、消化不良、便秘甚至痔疮。因为宝宝在孕期长大，会影响孕妇的消化吸收和大便。如果孕妇继续保持食用刺激性食物的习惯，结果会加重孕妇的消化不良和便秘或痔疮，另一方面也会影响孕妇对婴儿的营养，甚至提高孕妇的分娩难度。因此，怀孕3-6个月期间应停止食用刺激性食物的习惯。
第四，防止过量使用高糖和高热量的成分
准备怀孕。夫妻，尤其是女性，经常服用高糖高热量的成分，可能会引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者；怀孕期间，由于孕妇身体和婴儿的需要，增加了孕妇的摄入量或再次维持了为怀孕做好准备的饮食结构，所以怀孕期间很容易得糖尿病。妊娠期糖尿病不仅危害孕妇的身心健康，而且严重危害孕妇婴儿的身心健康、生长发育，非常容易出现早产、流产或死胎。新生儿出生后，孕妇成为典型的糖尿病患者，而婴儿可能是巨大的胎儿或大脑发育阻碍患者，影响婴儿的快乐成长。
【/h/】综上所述，孕妇的饮食禁忌很多，所以孕妇要严格控制饮食。我什么都不用说。我觉得是关键。如果未来出生的宝宝不健康，那就很遗憾了。宝宝的身心健康要从怀孕开始，所以如上所述，要合理饮食，不要吃刺激油炸等不健康的食物。
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