冬季养生饮食应注意什么 五个方面要注意

1。冬季补品注重原则

从养生的角度来说，冬天，冬至之后，人的阳气上升，阴气消退。这是滋养恐惧，打开心扉的好时机。但是在做补充的时候也要注意原则。专家表示，冬季不宜大补，尤其是体弱多病的人，滋补身体时最好遵医嘱。

2。冬季多吃高热能、滋阴潜阳的食物

冬天，保持健康饮食的原则是“蓄热”。所以冬天可以多吃一些热量高、滋阴潜阳的食物，比如羊肉、狗肉、虾、鱼、蛋等食物；多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类、黑木耳、蘑菇、核桃、红枣等食物，或者喝一些营养丰富的汤。

3。少吃咸，多吃苦

中医认为，冬天肾经旺盛，肾咸心苦。所以，如果吃太多咸的食物，会使原本过高的肾水更高，导致心阳减弱。因此，你可以吃更多的苦味食物来帮助你的心阳。

4。少吃黏黏的、冷的食物

冬天吃又粘又冷的食物容易导致脾胃杨琪的损害。

5。做好疾病预防工作

冬季是许多疾病复发的季节，如流感、支气管哮喘、慢性支气管炎、麻疹等。，所以这个时候要预防这些疾病，可以选择一些食谱进行调理。