春天吃6种水果养肝

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2021年2月23日00:00:00
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  肝就像一个中央银行,负责管理身体三大货币(气、血、水)流通,情绪、睡眠、饮食甚至药物等,均会影响肝的疏泄功能,由此可见肝的重要性,所以我们要学会如何养肝,那

肝脏就像一个中央银行,负责管理身体三大货币(气、血、水)的循环。情绪、睡眠、饮食甚至药物都会影响肝脏的引流功能,可见肝脏的重要性。所以要学会养肝,那么春天吃什么水果养肝呢?接下来我们来看看春天吃什么水果养肝。

  春天吃6种水果养肝

1.菠萝

虽然一年四季都能看到菠萝,但是春天的菠萝因为符合季节,味道更好,香味更浓。菠萝富含菠萝蛋白酶,不仅能帮助消化消除水肿,还能促进血液循环。一般认为吃油腻食物后吃菠萝可以减少脂肪沉积的问题,而中医认为菠萝具有清热解渴、健脾消食的功效。

2.香蕉

香蕉营养价值高,热量低,能促进肝细胞再生,提高免疫力,保护肝脏。而且香蕉富含蛋白质、糖、钾、维生素A、维生素C、膳食纤维等营养成分,能很好的保护肝脏。

3.红枣

红枣维生素含量高,能补血养肝,有& ldquo天然维生素片& rdquo的名声。国外的一项临床研究表明,连续吃枣的患者比单纯吃维生素类药物的患者恢复快3倍以上,因此可以在春季多吃枣来滋补护肝。

4.葡萄

别看小葡萄。事实上,它包含的营养能量比你想象的要多。葡萄富含果酸、矿物质和维生素,有助于消化,健脾胃;可降低血清胆固醇水平和血小板凝聚,预防心脑血管疾病,补气养血,益肝肾,滋补护肝。

5.草莓

价值高的草莓甜,营养价值高。它们富含维生素A、维生素C、维生素E、草莓胺、果胶、叶酸、花青素等营养成分,能养肝明目。对于肝火旺盛的人来说,草莓不仅可以养肝,还可以清肝。

6.奥林奇

橙子营养丰富,含有高含量的维生素C,可以增强人们在黑暗环境中的视力。其维生素C和维生素E对肝硬化患者肝细胞的维护和免疫力的增强有一定的作用。

温馨提示:春天,人体肝气旺盛,要多注意饮食。春天,我们应该少吃酸性食物,多吃富含vc的食物。此外,补充蛋白质滋养肝脏、增强免疫力也很重要。

YU
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