频繁下雨湿气重怎么办? 巧喝粥、汤、茶祛湿防暑

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2021年2月23日00:00:00
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巧喝粥、汤、茶祛湿防暑薏米红豆粥做法:薏米和红豆分别洗净后放入水中浸泡,待泡发后和粳米一起倒入锅中,加入足量的水,大火烧开后转小火慢煮,直到薏米、红豆煮烂开花。

巧喝粥、汤、茶,祛湿防暑

薏米红豆粥

【/s2/】练习:【/s2/】将薏米和红豆分别洗净,用水浸泡。浸泡后,与粳米一起倒入锅中,加入足够的水,用大火煮沸,转小火慢慢煮,直到薏米和红豆煮沸开花。

【/s2/】点评:【/s2/】薏苡微寒,具有利尿消肿、健脾祛湿、清热解毒、祛风清热、祛湿健脾的功效,还具有润肤养颜的功效。这种粥适合湿热的人群,即小便短、舌苔黄的人群。因为薏米微寒,脾胃虚寒者最好加茯苓、白术。煮粥可以选择粳米,糯米不容易消化,如果胃不好,粳米胃酸反流不舒服,可以试试加小米煮粥。

西瓜皮粥

【/s2/】练习:【/s2/】将西瓜皮最外层的绿色外皮剥掉,果肉洗净,切成小块。如果想要更强的功效,还可以保留外壳。粳米洗净适量,与小块瓜皮一起倒入锅中,加入清水,大火煮沸,转小火煮15-20分钟,加少许盐调味后再食用。

【/s2/】点评:【/s2/】西瓜皮凉,清热解暑,利尿止渴。如果吃粳米不舒服,可以用小米煮粥。这种粥适合天热、清热生津、止渴、利尿消肿,适合暑热、烦渴、小便短的人食用。

冬瓜大麦排骨汤

【/s2/】练习:【/s2/】冬瓜去皮,取籽,洗净切块,薏米洗净泡发,洗净焯水后排骨洗净。将排骨和薏米放入锅中,加入一些水,用大火煮沸,用小火煨。排骨要炖的时候,让冬瓜继续煨,直到煮熟调味。冬瓜皮可加水煮,吃前捞出冬瓜皮,或加党参、干姜健脾养胃。

【/s2/】点评:【/s2/】冬瓜凉,全身宝。冬瓜皮消肿利尿,清热解暑;冬瓜果肉和肉清热、利尿、止渴;冬瓜子清肺化痰。此汤清香爽口,清热利湿,消积利尿。也适合湿重热的人。

荷叶冬瓜汤

【/s2/】练习:【/s2/】鲜荷叶洗净切半。冬瓜可去皮洗净切块,或与皮同煮,清热利湿效果更佳。将准备好的荷叶和冬瓜一起放入锅中,加入适量清水,大火煮沸,转小火慢慢炖至冬瓜成熟腐烂,加入少许盐调味。

【/s2/】点评:【/s2/】荷叶能清热燥湿,有一定的降血脂、降胆固醇作用。冬瓜清热利尿止渴。冬瓜荷叶具有清热生津、止渴利尿、祛湿的功效。这汤可以用作夏季饮料。热天感觉口渴烦躁,小便短赤的人可以选择喝。

荷叶凉茶

【/s2/】做法:【/s2/】将半片荷叶切成块,加入滑石10克、白术10克、甘草6克,倒入锅中,加入适量清水,大火煮沸,小火煎熬20分钟,待凉即可饮用。

点评:荷叶和滑石都有清热利湿的功效。白术健脾利湿,甘草清热解毒。喝这种茶可以防暑降温。

香草茶

【/s2/】做法:【/s2/】藿香9克,紫茎泽兰9克,用茶叶在沸水中洗净冲泡。该方法简单方便,无需煎煮。

点评:广藿香释放了解暑止呕的意念,而佩兰则是清热燥湿,醒脾开胃。该茶主要具有利尿、消暑、开胃、止呕的功效,适用于湿度较大的人群。

YU
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