[[[]肝是将军的官，它对眼睛是开放的。它的美在于爪子，主要是引流。它喜欢性，讨厌抑郁症。现代人经常会出现抑郁、抑郁、失眠等问题。，而这些问题往往伤害肝脏，给我们的健康带来严重的安全隐患。那么春天如何养肝护肝呢？边肖教你春天养肝的六个小窍门。我们来看看。
作弊1:多喝水
多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水还能促进腺体的分泌，尤其是消化腺、胰液和胆汁的分泌，以利于消化吸收和废物清除，减少代谢物和毒素对肝脏的损害。
骗子2:中药护肝
中医认为肝不能补，一旦补了就会上火，脾肾可以养肝；脾虚者，服用人参健脾丸、糯米、山药、芡实粥；肾虚的人可以吃六味地黄丸，用枸杞天麻炖鸡；对于肝火重的人，丹栀逍遥丸和菊花茶可以护肝。
秘籍3:喝酒前吃点东西
少喝酒自然危害更小。如果一定要喝，想采取一些预防措施，就要尽量多吃食物，以缓冲肠胃。吃了之后可以在你的胃粘膜和肠粘膜上形成一层保护膜，既保护了你的肠胃，又防止了一些酒精进入你的血液，减少了你的醉酒。
秘籍4:愉悦的心情
想要肝壮，首先要学会控制愤怒。即使生气，也不要超过3分钟。你要努力做到心平气和，乐观开朗，无忧无虑，这样肝火才会熄灭，肝气才会正常增长。违反这个自然规律，伤肝气。所以保持心情愉悦可以保护肝脏。
秘籍5:饮食平衡
饮食要均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质要保持相应的比例；同时要保持五味不偏不倚，尽量少吃辣。合理的饮食和均衡的营养也有利于保护肝脏，避免过量饮酒造成的肝损伤。
作弊6:保持适度锻炼
中医专家指出，运动可以预防脂肪肝，消耗体内多余的脂肪。已经患有脂肪肝的人应该坚持体育锻炼，适当进行一些有氧运动，如慢走、快走、骑自行车等，这些运动可以消耗体热，控制体重增加。
小贴士:春天要暖阳，多选择清淡、清凉的蔬菜，少吃肉，少吃辣，戒烟戒酒。
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