人老脚先衰!泡脚好处多多,若做不到4点有害无益

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2021年2月23日00:00:00
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  俗话说,足冷体寒。脚的健康关系到身体的方方面面,因此很多中老年人养成了“热水泡脚”的习惯,尤其是在秋冬季节。可就在前段时间,泰州5

俗话说,临阵退缩,临阵退缩。足部健康关系到身体的方方面面,所以很多中老年人都养成了& ldquo把你的脚泡在热水里。习惯,尤其是在秋天和冬天。

就在前一段时间,台州55岁的王先生,把脚泡了十分钟,整个脚肿得像海绵蛋糕,最后变黑变硬。为了挽救他的生命,医生不得不截肢。

无独有偶,49岁的陈女士在江宁家中热水泡脚时突发脑血管动脉瘤,经抢救无效死亡。

长期以来被认为是养生的足浴,有这么严重的后果?毕竟泡脚是& ldquo健康& rdquo或者& other自杀& rdquo?其实也有大学关于泡脚的问题。有哪些禁忌,如何正确泡脚?看看专家怎么说!

泡脚,泡健康对,泡身体不对

泡脚养生是很多人都会选择的方法。辛苦工作或学习一天后,晚上泡脚真的可以帮助我们缓解疲劳。

在温度的刺激下,下肢血管扩张,血流更加丰富,血液循环更加顺畅,从而给下肢各种组织带来更多的氧气和营养物质。此外,白天在局部厌氧环境中形成的乳酸等代谢产物可以迅速& ldquo排泄& rdquo所以可以缓解腿疼,最大程度缓解一天的疲劳。

另外泡脚也可以促进睡眠。

  人老脚先衰!泡脚好处多多,若做不到4点有害无益

总的来说,泡脚确实有很多好处,但是湖南省第二人民医院心内科主任医师张立波说,如果泡脚错误,泡脚会使下肢血管扩张,心、脑、肾血流量下降,导致心脏缺血,特别是位于心脏上方的大脑,血液供应更差,会加重头晕症状。

另外,当一个人的体温升高时,血液循环的速度会加快,心率自然也会变快。时间太长,容易增加心脏负担。与此同时,更多的血液会涌向下肢,心脑血管疾病患者和体弱的老年人容易因大脑供血不足而感到头晕目眩、头晕目眩。还有,浸泡时间太长,水温太高,会带来很多风险。

所以,泡对脚是养生,泡错脚是伤身体。泡脚前一定要了解一些相关的注意事项,尤其是对于一些特殊人群,可能不适合泡脚,盲目跟随可能会危及自身健康甚至生命安全。

这五种人会把脚泡在& ldquo慢性自杀& rdquo

1.孩子们

儿童对温度的感知与成人不同。成年人认为水温刚刚好,可以接受,但对于皮肤细嫩的孩子不一定。但是,孩子表达不好,容易烧伤。

2.静脉曲张患者

这类患者不适合泡脚,因为泡脚时,高水温会增加足部的血流量,但不能改变静脉回流的速度,这样会增加静脉回流的负担,进而血瘀变得更严重,对病情不利。

3.糖尿病患者

临床上糖尿病主要有三种类型:神经病型、缺血型和混合型。缺血性糖尿病足患者由于足部周围温度升高,可明显增加耗氧量,使缺血情况更加严重;神经病患者会有一些感知障碍,容易因温度过高而灼伤,但感觉不到,容易导致足部感染和溃疡,严重者可能需要截肢。

4.心脑血管疾病患者

如果这些患者盲目泡脚,对病情也是非常不利的。水温高会导致局部毛细血管扩张,加快血液流动,增加心脏血管的负担,造成危险。

5.下肢动脉硬化闭塞症患者

泡脚不能扩张硬化闭塞的血管,反而可能加重缺血甚至坏死。所以这类患者不建议泡脚,积极治疗是关键。

泡脚虽然对大多数人都有好处,但对于以上五组人最好不要泡脚,以免造成严重后果。

正确泡脚的时候不要忽略这四点

& middot该泡脚了

当你用热水泡脚时,脚附近的血管因受热而扩张。这时,大量的血液会流向你的下肢。浸泡时间过长,可能会因脑缺血而出现头晕、出汗、心悸等症状。所以泡脚一定要注意控制时间。一般15~20分钟差不多,最多不超过30分钟。

& middot泡脚水温

泡脚的时候,水温的控制也很重要。一般来说,我们人类皮肤的耐受温度在42℃到45℃之间。但是如果我们在这个温度下浸泡,可能会造成低温烧伤,皮肤可能会出现发红、起水泡、脱皮或变白等症状。如果处理不当,可能会导致溃疡。因此,建议泡脚温度应低于耐受温度,一般在38℃-40℃之间。对于糖尿病患者,水温应较低,控制在35℃左右。

& middot泡脚后不要马上睡觉

很多人泡完脚就会马上上床睡觉。他们觉得脚热的话直接盖被子就能保暖。但事实是,泡脚后,脚上的血管处于扩张状态。如果这个时候可以在脚上做一些简单的按摩,全身热量减少后就可以睡觉了,保暖和促进睡眠的效果会更好。

& middot刚吃完饭不宜泡脚

胃消化刚吃的食物需要时间,需要一定的血液供应来帮助消化。如果饭后立即泡脚,很容易导致血液引流到其他部位,影响消化,容易导致消化不良。所以建议饭后泡脚1小时。

泡脚有很多好处,但不是每个人都适合泡脚。为了达到效果,我们还应该注意很多注意事项。建议泡脚前要适当了解,以免泡脚方式不对危及身体健康。

YU
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