寿从笔端来 谈谈书法的养生功效

刘正
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2021年9月12日17:50:14
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  今天的“国粹”观点不是中华古代文化原有的词语,而是近代以来为了应对西学的打击而提出的“新词”,闻名学者章太炎和邓实认为:国粹就是中国固有的学术文化。若根据《汉书·艺文志》的分类,所谓“国粹”可分六类:六艺、诸子、诗赋、兵书、法术、方技(中医);按《四库全书》可分四类:经学、子学、史学、文学;根据现代学科分类可分为哲学、史学、文学、语言笔墨学、中医学、古代科学等;根据学术门户分首要有儒学、道学、佛学以及中医学等。

  闻名学者马一浮就说过:“国粹者,六艺之学也。”这里的“六艺”是大六艺,指《易》《书》《诗》《礼》《乐》《春秋》这六部经典,也就是“六经”。“经”(经典)始终是排在第一紧张的内容,“六艺”(六经)是中国原创精力的首要载体,是中华传统文化的思想源头。

  而《礼记》有“小六艺”“大六艺”之分,被称为“小六艺”的则是指礼、乐、射、御、书、数,大抵可以理解为礼节、音乐、射箭、驾车、书法、算术。小六艺是周代时贵族教诲的根基内容,周王官学要修业生把握的六种根基才能。

  总之,“小六艺”是造就人格和技术,“大六艺”是造就情怀和精力。

  礼是古代的礼节、礼仪,昔人分出了“五礼”:吉礼、凶礼、军礼、宾礼、嘉礼。乐就是音乐,好比《论语》里提到的韶乐。射是指射箭的技能。御是指驾驶马车的技能。数指数术,五运六气、算术之类都属于数的领域。书就是书法,写一手好字、好文章,首要是今天的书法、国画一类的艺术。整体来看,小六艺里对今天养生仍有很大价值,并且为今天中国暮年人应用较多的是:“乐”和“书”。

  书法的养生价值

  自古有“寿从笔端来”的说法,书法的养生价值在古代就被中国人熟悉到了。

  唐朝的僧人皎然作诗说:“浊酒不饮嫌昏沉,欲玩草书开我襟。”书法可排遣忧闷,坦荡胸怀的感化。宋代的陆游说:“一笑玩笔砚,病体为之轻。”操练书法能愉悦表情,有利于防治疾病。毛泽东主席也曾说:“进修书法能休养头脑,转移精神,增进康健……”

  将写毛笔字与养生接洽在一路是有必然科学原理的。由于书法是脑力劳动,可以熬炼思维能力,尤其是熬炼整体架构、结构的思维,同时书法也是需要周身介入的轻体力劳动。

  别的,书法时还要专心、用神、用气,临池,握笔,开卷,必端直注视,用心致志。写字时头正、肩松、身直、臂开、足安,执笔则指实、掌虚、腕平、肘起。一身之力由腰部渐次过渡到肩、肘、腕、掌、指,运于毫端。昔人关于书法的方法有说:“力发乎腰”,“务使通身之力奔赴腕下”,就是指此而言。

  以是,书法看上去只是手的行动,实在是牵一发而动全身,周身气血都在运行。书法也是一种“练功”。

  书法可调治心态,使情绪不变。中医学认为:“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐”,七情太过可使脏气失调,而书法可以通过调治情绪来调治脏气失调。

  狂喜之时,书能凝思气;暴怒之时,书能抑怒气,平心平;忧悲之时,书能散郁结,悦精力;过思之时,书能转移情绪,抒发感情;惊恐之时,书能宁神定志。书法能调治情绪,促进人的身心康健。

  唐太宗《笔法诀》说:“夫欲书之时,当收视反听,绝虑凝思。心正气和,则契于妙;心神不正,字则欹斜;志气不和,书必倾覆”,“喜则气和而字舒,怒则气粗而字险,哀则气郁而字敛”。唐太宗已经调查到差别的生理状况会写出的差别状况的字。

  书法养生四阶段

  有人把书法养生总结成四句话:“洗笔调墨四体松,预想字形神思凝。神情灌输全息动,心旷神怡乐无限。”

  “洗笔调墨四体松”是第一阶段,通过洗笔、调墨等预备行动,到达四体放松,疏通全身气血经络。

  “预想字形神思凝”是第二阶段,王羲之说:“凝思静思,预想字形巨细、平直、振动,令筋脉相连,意在笔先,然后作字”。就是要思想集中,脑海中先构想好,筋脉、气血筹办充实,然后再誊写,才能下笔有神。

  “神情灌输全息动”是指把神、气灌输于书法运动的全历程,要害要做到神领笔毫、气运于手。

  “心旷神怡乐无限”是指书法完成后的浏览勾当,是第四阶段。好的书法作品心旷神怡,令人乐在个中。誊写者从本身的缔造中获得满意感,心境也随之净化。

  书法的六养感化

  书法养神 《黄帝内经》说人的心神是:“静则神藏,躁则消亡”。书法能让人的心静下来,少躁动,通过专一不杂、养神的书法之动,到达养神的目的。书法还可以造就耐烦,仔细,书法的起笔、收笔处造就精微的好习惯。

  书法养目 书法要心悟手出,耳濡目染,而调查最为紧张。孙过庭在《书谱》中说:“察之者尚精,拟之者贵似”,书法尤其重眼的调查能力。

  书法养美 书法是缔造美、浏览美、发明美。

  书法养正 柳公权说:“心正则字正”,通过书法熏陶脾气,晋升人格,即“见字如人”。

  书法养气 孟子说:“吾善养我浩然之气”,此气至大至刚。书法的气味、气韵的造就本质上是培育“浩然之气”,培育一种向上的精力气力,一种刻苦耐劳的精力。

  书法养勤 书法需要对峙、勤劳,这就是养勤,杜甫的《柏学士茅舍》诗中说:“繁华必从勤苦得,男儿须读五车书”。

  实践证实,许多书法家都长命,如唐代的柳公权87岁,欧阳询84岁,虞世南80岁;其后的文征明89岁,梁同书92岁,翁同龢85岁……今世闻名书法家凌驾90岁不在少数,如齐白石、黄宾虹、何香凝、章士钊均享寿90岁以上,朱屺瞻、苏局仙、孙墨佛等更上了百岁高寿。

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