对弈的养生机理和注意事项有哪些

刘正
刘正
刘正
4777
文章
0
评论
2021年9月12日18:00:16
评论
8

  我国棋类有许多,如围棋、象棋、军棋,雅俗共赏,转变万千,意见意义无限。弈棋之时,精力专一,意守棋局,邪念皆消,神气有张有弛。昔人就有“善弈者长命”之说,弈棋不仅是重要猛烈的智力竞赛,更是有利身心、延年益寿的娱乐勾当。

  养朝气理

  (1)养性益智

  下棋是一种静中有动、外静内动的勾当,需要凝思静气、聚精会神,神凝则心气安静,专注则邪念全消。而棋局的转变,可以熬炼人的应变能力,既是一种苏息、消遣,也是一种益智养性的勾当。

  (2)熬炼思维

  下棋是一种有乐趣有意义的脑力勾当,棋盘上瞬息万变的形势,要求对弈者全力以赴,开动头脑,以应意外,两军对全,这是智力的比赛,行兵布阵,是思维的较劲。常常下棋,能熬炼思维,保持智力聪慧不衰。

  (3)身心愉快

  与棋友会棋,商量武艺,能增进伴侣之间的往来,出格是中暮年人,下棋作为一种勾当,也可使人精力舒畅,有所寄托,使身心愉快。

  注重事项

  下棋当然是有益的勾当,但不把握适度,乃至废寝忘食,反而有损于康健,故而应注重以下几点。

  (1)饭后不宜当即弈棋

  饭后应稍事苏息,以便食品消化接收。若饭后即面临棋局,一定会使大脑重要,削减消化道的供血,导致消化不良和肠胃病。

  (2)不要时间过长

  下棋不注重适度,会使下肢静脉血液回流不畅,呈现下肢麻痹、疼痛等症。故应适当勾当,不该久坐。

  (3)不要情绪颠簸

  过度重要、冲动,对暮年人十分有害,每每可诱发中风、心绞痛,应以切磋武艺为起点和目的,不争强好胜,不计算得失,才能平心静气。

  (4)不要挑灯夜战

  暮年人心理功效减退,容易疲惫,且不易恢复,若夜间苏息削减,身体抵挡力降落,就会容易产生疾病。

【天医网】是一个拥有大量实用养生康健常识及养生达人的信息交流平台,提供有最新的康健资讯及实用养生宝典,倡导品质糊口康健糊口,为您百口的康健保驾护航!

刘正
  • 本文由 发表于 2021年9月12日18:00:16
  • 转载请务必保留本文链接:https://www.youhuiwz.com/20597.html
养生小常识

棋类运动有益健康

     各类棋类运动不仅是重要猛烈的智力竞赛,更是有利身心、延年益寿的娱乐勾当。昔人就有“善弈者长命”之说。下棋简朴易学,走棋对弈,情趣雅致,静中有动,不仅能熬炼思维能力,熏陶情操,并且对促进暮年人...
养生方法

性欲亢进治疗 分步走

  (1)起首要除去性欲亢进的原发病,如、性腺肿瘤、等。  (2)增强体育熬炼,正凡人若何减低性的激动呢?最直接有用的要领就是运动。所谓“饱暖思淫欲”就在于此。有钱有亲的人每每就容易以色情为乐,一个娴...
养生经验

别拒绝口交 因为口交应该和接吻一样自然

男女之间有许多亲密举动是很难去跟别人接头的,而口交这件事就是个中之一。有些人认为凭甚么、有些则以为男伴爽就好,下面就是用生物学角度阐明长短优劣。 英国性学家艾利斯对于口交的对错,与是否正常,有体系性的...
养生经验

肩周炎的知识你知道哪些?

肩周炎是暮年人中一种比力常见的骨科疾病,肩周炎又称为“冻结肩”“漏风肩”,首要症状是肩部疼痛以及肩部勾当未便。肩周炎给我们的一样平常糊口带去很大的疾苦,发病时疼痛难忍,夜间无法入眠。那么您知道是什么缘...
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: