燥热六月 谨记这八个“最佳”

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2021年2月7日00:00:00
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一 、最佳调味品——食醋酷夏炎热出汗多,多吃点醋,能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲。醋还有很强的抑制细菌能力,短时间内即可杀死化脓性葡萄球菌等。对伤寒、

首先,最好的调味品——醋

酷暑炎热多汗,多吃醋可以增加胃酸浓度,帮助消化吸收,促进食欲。

醋还有很强的抑菌能力,能在短时间内杀死化脓的葡萄球菌。可预防伤寒、痢疾等肠道传染病。

夏天的人容易疲劳、嗜睡和不适。多吃醋很快就会缓解疲劳,保持充沛的精力。

第二,最好的汤——西红柿汤

夏天喝西红柿汤不仅能获得营养,还能补水,一举两得,西红柿汤(煮熟凉了再喝)。

番茄红素有一定的抗前列腺癌和心脏保护作用,最适合男性。

第三,最好的肉鸭

鸭子是水鸟,性质寒凉。根据中医“热即寒”的治疗原则,它们特别适用于发热上火的人,如低烧、体弱、食少、大便干燥、水肿等。

鸭子用火腿海参炖,炖出来的鸭汁有利于五脏滋阴;

鸭肉糯米煮粥有养胃补血生津的作用,对病后体虚大有裨益;

海带炖鸭可以软化血管,降低血压,可以预防动脉硬化、高血压、心脏病;

炖鸭肉竹笋能治痔疮出血。

第四,最好的饮料——热茶

茶叶中含有丰富的钾(每100克茶叶中钾的平均含量,绿茶为10.7毫克,红茶为24.1毫克),可以解渴,消除疲劳。

根据英国专家的测试,热茶的冷却能力远高于冷饮,是夏季饮料中最好的。

五、最好的营养——维生素E

维生素能让你安全度过夏天,“最好”的皇冠是维生素e。

富含维生素E的食物有鸡蛋、压榨植物油、猕猴桃、菠菜、卷心菜、红薯、山药、杏仁、榛子、核桃。

最丰富的食物是小麦胚芽和黑芝麻。起初,大多数天然维生素E是从麦芽油中提取的,通常是从植物油和大豆油中提取的。

第六,最好的除湿菜——苦菜

夏季高温高湿,常使人无精打采、疲倦乏力、胸闷头晕、食欲不振、消瘦。这个时候吃苦菜是有好处的。

苦瓜、苦菜、生菜、芹菜、蒲公英、莲子、百合等。都是可供选择的好产品。

VII .最佳运动-游泳

游泳不仅锻炼了人体的手、脚、腰、腹,还有益于心、脑、肺、肝等内脏器官,特别有益于血管,所以被称为“血管体操”。

此外,由于水中消耗的热量明显高于陆地,游泳也可以减少过多的重量,获得健美的效果。

八.最佳冷却设备-风扇

从健身的角度来说,带凉的“设施”对粉丝来说是最好的。虽然风扇是老式的,但其健身效果是其他任何现代降温设备都无法比拟的。

摇扇可以锻炼四肢:左手摇扇,还可以得到激活右脑,开发右脑潜能,预防中风事故的效果。

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