解暑不当小心热感冒来袭 预防吃四种食物

夏季天气炎热干燥，人出汗多，运动疲劳，抵抗力下降，使热感冒成为夏季最常见的疾病。但是为了凉快一段时间，忽略了自身的健康，一些不恰当的解暑动作往往是导致热感冒的主要诱因。

夏季寒冷的主要原因

诱因1:饮食不当

感冒与饮食密切相关。吃太多的高糖高脂食物，会加速人体内水分和维生素的消耗，降低身体的排毒效率，导致免疫力低下，引起热感冒。

夏天饮食要合理搭配，清淡。多吃瓜类、凉菜、杀菌蔬菜，既能清热解毒，又能去除水分。当然最重要的还是多补充水分，加强新陈代谢，提高免疫力。

奖励2:经常住宿空房间调整

长期期待在空的房间里，皮肤毛孔长期封闭，不可能通过出汗来散热。另外，难以适应室内外温差，容易感冒。

为了减小室内外温差，空房间的温度应在24℃至27℃之间。对于期待在空换房的人，回家后尽量少用空。

激励3:洗个冷水澡

洗脸用冷水洗澡不利于散热。同时，在寒冷的环境中，肌肉和内脏的活动加剧，极大地消耗了自身的体力，导致免疫力下降。因此，最好使用洗澡时感觉舒适的温水。

一旦得了热感冒，就要多注意休息，尽量减少排汗，补充富含维生素的水果，多吃流食，吃一些缓解感冒症状的药物。

【/s2/】夏天吃什么预防“热感冒”比较好？

1。大蒜

注:大蒜虽然有预防感冒的作用，但平时不宜过量食用。大蒜的日消耗量最好控制在三四瓣以内。如果吃多了，很有可能引起上火，还会刺激肠胃。

2。瘦肉:

3。草莓、柑橘和花椰菜:

4。绿茶:

注[/s2/]:不妨每天泡一杯绿茶，既能预防感冒，又能清火明目。