夏天比较容易阳虚。为什么？专家说，夏天更容易阳虚，不仅因为夏天出汗多、漏阳多，还因为湿度大。此外，人们喜欢在夏天喝冷饮，通常在空房间，熬夜很容易伤害到阳气。所以夏天养生要注意多养太阳，大家都要努力做“太阳花”。
1。多擦干后背，产生阳
夏天有些朋友怕晒黑，出门武装到牙齿，就失去了晒太阳的机会，晒太阳是补充阳光最好的方法，尤其是背部。
前者是阴，后者是阳，后者是人体奇经和杨琪八脉交汇的地方。背部晒干可以起到促进头发生长和杨琪的作用。所以经常晒背，即使隔着薄薄的衣服，也会有养阳的效果。
但是在晒太阳的时候，要注意避开中午最强的紫外线，同时也要做好脸上的防晒。另外，不同年龄的人承受阳光的能力不同，日照时间的长短也不应该相同。
2、清心泻火，别忘了健脾
夏季心火过盛，脾胃失调，容易导致阳虚。长夏将至，大家要做好祛心火，调理脾胃的准备。
专家建议，祛心火、健脾和胃的最佳方法是饮食清淡，少吃寒辣油腻的食物，多吃清淡易消化的食物，健脾益肺。比如喝莲子心茶，竹叶心茶等。能清心除烦，常吃茯苓、山药、莲子、芡实等。可以帮助加强脾胃。
3。按摩足三里
随着温度的升高，汗液排泄会加快。所谓“气走汗出”，阳容易散太多。穴位温灸可以很好的补充杨琪。
中医认为，每天按摩足三里穴十分钟至半小时，可以补中养阳，艾灸效果更好。
4。小时候睡觉养心阳
分时是指晚上11点至次日凌晨1点这段时间，是人体阴气达到高峰后开始下降，阳气达到高峰后开始逐渐增长的时期。这个时候睡觉可以维持你的阳气。
你只需要休息20分钟。小姑告诉大家，即使午睡睡不着，也要闭上眼睛，帮助阴阳正常转移。
5。运动缓慢，运动适宜
人生在于运动，运动可以调理气血，维护阳气。但是，如果不适当运动，很容易消耗杨琪。此时，你迟早要进行锻炼，如散步、慢跑、游泳、健身等运动，以身体微微出汗为度，既刺激杨琪，又不过度消耗能量。
中医认为阳决定长寿。人体不适的时候，就像体内寒冷潮湿的天气，但是太阳出来的时候，这种环境不利于疾病的发生发展。
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